Thực phẩm giàu vitamin C
Cam, chanh, dâu tây, kiwi, hoặc các loại rau cải xanh như cải bó xôi có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nước hầm
Các loại nước hầm như rau củ, hoặc xương gà, heo, bò… cung cấp dưỡng chất và có thể giúp làm ấm cơ thể.
Thực phẩm giàu protein
Cá, thịt gia cầm hoặc đậu, hạt có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Đồ có vị cay
Sả, gừng, tỏi có thể giúp giảm triệu chứng cảm cúm và giúp tăng cường sức khỏe.
Nhớ rằng, việc duy trì sự cân bằng dinh dưỡng và uống đủ nước cũng rất quan trọng khi đối phó với cảm cúm.
