4 món ăn tốt nhất trong quá trình giảm cân

1. Salad gà nướng và bơ

Salad gà nướng và bơ là món ăn lành mạnh, không tốn nhiều thời gian chuẩn bị mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Trong thịt gà có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu protein, đặc biệt có lợi cho việc giảm cân khi kết hợp với quả bơ, loại quả có khả năng giúp giảm cảm giác thèm ăn lên đến 40% nhờ vào hàm lượng chất xơ hòa tan và axit béo cao.

2. Cá hồi nướng đậu lăng

Cá hồi là thực phẩm tuyệt vời nếu bạn muốn giảm cân và giữ dáng. Trong 100 gram cá hồi sẽ chứa 20 gam protein. Bên cạnh đó, cá hồi còn chứa các chất như: omega 3, vitamin A, vitamin D, protein… rất tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Đậu lăng giàu chất xơ, vitamin E, protein… giúp cơ thể no lâu. Không chỉ có tác dụng trong việc giảm cân, đậu lăng còn có thể kiểm soát lượng cholesterol trong máu và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý liên quan.

3. Salad gà quay, cải xoăn, đậu trắng

Đây là một món ăn nhanh mà bạn có thể làm khi không có nhiều thời gian. Trong 100 gram ức gà chỉ chứa 165 calo sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn. Cải xoăn và đậu trắng là hai thực phẩm giàu chất xơ, được coi là những nguyên liệu tốt khi đưa vào thực đơn ăn kiêng, giảm cân.

4. Cá hồi nướng đậu xanh

Đậu xanh sẽ giúp bạn no lâu nhờ vào hàm lượng chất xơ cao. Một chén đậu xanh sống chỉ chứa 31 calo và hầu như không chứa chất béo, chỉ có khoảng 3,6 gram đường.

Kết hợp đậu xanh với cá hồi sẽ tạo nên một món ăn lành mạnh với hương vị tuyệt vời. Các chất dinh dưỡng, chất béo lành mạnh và protein có trong cá hồi sẽ ngăn ngừa sự tích nước trong cơ thể, làm tăng tốc độ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.