1. Nghệ
Củ nghệ nổi tiếng với đặc tính chống viêm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất curcumin có trong củ nghệ, có thể giúp giảm sự tích tụ chất béo ở bụng. Thêm nghệ vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm mỡ bụng.
2. Quế
Quế không chỉ là một loại gia vị, nó cũng có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, quế có thể cải thiện độ nhạy insulin và giảm mỡ bụng ở những người mắc hội chứng chuyển hóa.
3. Gừng
Gừng nổi tiếng vì nhiều lợi ích cho tiêu hóa, nhưng nó cũng có thể góp phần giảm cân. Nó giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.
4. Hạt cà ri
Hạt cỏ cà ri đã được sử dụng trong y học cổ truyền Ấn Độ qua nhiều thế kỷ. Nghiên cứu gần đây cho thấy, cỏ cà ri có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm sự tích tụ chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng.
