Chất béo dư thừa có thể thúc đẩy quá trình sản xuất axit uric và còn cản trở quá trình chuyển hóa axit uric của cơ thể, vì vậy chúng ta cần giảm cân để kiểm soát axit uric.
Trọng lượng cơ thể lớn có thể gây suy giảm chức năng thận, làm giảm khả năng đào thải axit uric của thận. Việc giảm cân và duy trì trọng lượng khỏe mạnh giúp cải thiện chức năng thận, dẫn đến hiệu quả lọc, bài tiết axit uric máu tăng lên.
Ngoài việc duy trì chế độ ăn kiêng lành mạnh khi giảm cân, bạn cũng phải chú ý đến việc đi bộ, tập thể dục nhiều hơn có thể cải thiện vóc dáng, nâng cao khả năng trao đổi chất của cơ thể, đồng thời ngăn ngừa các biến chứng do axit uric cao.
Kiêng các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo ngọt, đồ uống có đường, soda… để giảm cân hiệu quả. Bởi sự hấp thụ đường quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu và cũng dẫn đến nồng độ axit uric cao hơn.
Đồng thời, duy trì thói quen uống nước, việc này sẽ giúp đào thải chất béo và giảm axit uric. Các bác sĩ khuyến cáo nếu chức năng tim và thận bình thường thì chúng ta nên uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ tốt cho quá trình giảm cân.
