Có một số nguyên nhân có thể gây ra axit uric cao hoặc tăng axit uric máu. Một số loại thực phẩm và thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu, epinephrine và aspirin, cũng có thể làm tăng lượng axit uric trong máu của bạn. Ngoài ra, axit uric cao trong máu nếu thận không bài tiết hiệu quả và suy thận.
Tuy nhiên, với người đang bị cơn gút tấn công hoặc đau khớp nên kiêng tất cả hình thức tập thể dục nặng. Người bệnh chỉ nên thực hiện các bài tập có tác động thấp để tránh tổn thương khớp.
Với người có lượng axit uric cao nên tránh tập thể dục quá mức như tập tạ, vì điều này có thể làm tăng axit uric trong máu. Chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập tạ để đảm bảo có đủ sức khỏe và về các loại bài tập.
Người có axit uric cao nên tập thể dục cường độ nhẹ có tác dụng giảm tình trạng viêm. Một vài nghiên cứu cũng cho thấy, tập thể dục đều đặn với cường độ nhẹ còn giúp kéo dài thêm từ 4 – 6 năm tuổi thọ với những người có nồng độ axit uric trong máu cao.
Chúng ta có thể kiểm soát mức axit uric thông qua chế độ ăn uống hợp lý. Nên kiêng một số loại thực phẩm, chẳng hạn như nội tạng động vật, thực phẩm chứa nhiều niacin, purine, rượu, bia… Đồng thời, tham khảo bác sĩ về chế độ ăn uống cũng như loại thuốc đang dùng có thể ảnh hưởng đến nồng độ axit uric.
