Chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn ít đường và chất béo, tăng cường chất xơ giúp kiểm soát đường huyết ổn định. Ngoài ra, chế độ ăn uống giàu chất béo không bão hòa có thể giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch và vấn đề liên quan đến tiểu đường.
Giảm natri và tăng cường kali từ thực phẩm như trái cây, rau củ có thể giúp kiểm soát áp lực máu. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện sự nhạy cảm của cơ thể với insulin, giảm áp lực lên cơ quan tiết insulin.
Hãy giảm cân nếu cần thiết, vì kiểm soát tốt cân nặng có thể cải thiện sức khỏe của người bị tiểu đường.
Kiểm tra đường huyết định kỳ
Thông qua theo dõi đường huyết, người bệnh có thể điều chỉnh chế độ ăn và hoạt động vận động để duy trì mức đường huyết ổn định. Nó còn giúp giảm nguy cơ phát sinh các biến chứng như tổn thương thần kinh, tim mạch, thị lực, và thận.
Kết quả kiểm tra có thể giúp bác sĩ điều chỉnh liều lượng insulin hoặc thuốc khác để đảm bảo điều trị hiệu quả nhất. Việc kiểm tra định kỳ giúp người bệnh tiểu đường quản lý tốt bệnh lý và giữ cho sức khỏe của họ ổn định.
Uống thuốc đúng quy định ngay cả khi khỏe
Thuốc giúp kiểm soát mức đường huyết và duy trì sự ổn định, ngay cả khi không có triệu chứng. Uống thuốc theo đúng hướng dẫn giúp ngăn chặn sự tăng đột ngột của đường huyết sau các bữa ăn.
Hoạt động thể chất
Khi vận động, bạn có thể giảm lượng đường huyết có trong cơ thể, giúp kiểm soát mức đường trong máu.
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện sự nhạy cảm của cơ thể với insulin, ngoài ra còn giúp giảm cân – điều có lợi đối với người tiểu đường.
