Cafe Bệt

Nhịp sống trẻ mỗi ngày

Font ResizerAa
  • Thời Sự
  • Đời Sống
    • Góc Nhìn
  • Nhịp Sống Trẻ
    • Cơ Hội
    • Sự Kiện
    • Giải Trí
    • Cuộc Thi
  • Kiến Thức
    • Tài Chính
  • Kỹ Năng Sống
    • Sống Đẹp
  • Tuyển Dụng
  • Doanh Nghiệp
  • Công Nghệ
  • Thể Thao
Font ResizerAa
Cafe BệtCafe Bệt
Search
  • Thời Sự
  • Đời Sống
    • Góc Nhìn
  • Nhịp Sống Trẻ
    • Cơ Hội
    • Sự Kiện
    • Giải Trí
    • Cuộc Thi
  • Kiến Thức
    • Tài Chính
  • Kỹ Năng Sống
    • Sống Đẹp
  • Tuyển Dụng
  • Doanh Nghiệp
  • Công Nghệ
  • Thể Thao
Have an existing account? Sign In
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Cafe Bệt > Blog > Sức Khỏe > Hoạt động thể chất thường xuyên giúp giảm 40% nguy cơ tử vong sớm
Sức Khỏe

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp giảm 40% nguy cơ tử vong sớm

Last updated: 11/07/2025 7:51 pm
Cafe Bệt
Share
SHARE
Chú thích ảnh
Người dân tập thể dục tại Sydney, Australia. Ảnh tư liệu: THX/ TTXVN

Nghiên cứu trên tổng hợp dữ liệu từ 85 công trình nghiên cứu trước đây, với sự tham gia của hơn 8 triệu người và kết quả cho thấy việc duy trì hoạt động thể chất trọn đời giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm. Đối với những người ít vận động nhưng bắt đầu hoạt động tích cực hơn ở giai đoạn nửa sau cuộc đời, nguy cơ tử vong sớm cũng giảm từ 20 – 25%.

Tiến sĩ Gregore Iven Mielke tại Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Phụ nữ và Trẻ em gái Australia thuộc Đại học Queensland nhấn mạnh những phát hiện trên cho thấy tầm quan trọng của việc tập thể dục thường xuyên và không bao giờ là quá muộn để bắt đầu việc này.

Nghiên cứu trên – một phân tích tổng hợp quy mô lớn nhất thuộc loại này về tác động của hoạt động thể chất đối với tỷ lệ tử vong và sức khỏe – chỉ ra rằng việc duy trì hoặc bắt đầu hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ tử vong tổng thể từ 20 – 40% và giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch từ 30 – 40%.

Tiến sĩ Mielke cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc truyền tải thông điệp sức khỏe một cách hiệu quả. Theo ông, dù người ít vận động đối mặt với nguy cơ tử vong sớm cao hơn nhưng việc thúc đẩy thông điệp rằng “cần phải hoạt động mọi lúc, mọi nơi” có thể gây áp lực cho mọi người. Thay vào đó, cần tập trung vào cách truyền tải để mọi người thấy rằng bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng đều có lợi và mang lại hiệu quả lâu dài.

Theo các chuyên gia y tế, không hoạt động thể chất là nguyên nhân gây tử vong thứ 4 trên toàn cầu liên quan đến nhiều bệnh không lây nhiễm. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị mỗi người mỗi tuần nên có từ 2,5 – 5 giờ hoạt động cường độ vừa phải, hoặc 1,25 – 2,5 giờ hoạt động cường độ cao.

Nghiên cứu sinh Ruyi Yu – thành viên nhóm nghiên cứu – cho biết ngay cả khi hoạt động dưới mức khuyến nghị của WHO, những người duy trì hoặc mới bắt đầu vận động vẫn sẽ có tỷ lệ tử vong thấp hơn. Ruyi Yu khẳng định: “Vận động theo bất kỳ cách nào cũng vẫn sẽ tốt hơn là không làm gì”. Vì thế, mọi người nên chọn những hoạt động mang lại niềm vui cho mình để dễ duy trì thói quen.

Các nhà nghiên cứu dự kiến sẽ mở rộng nghiên cứu hơn nữa trên phạm vi quốc tế để đo lường cụ thể thời gian kéo dài tuổi thọ đối với các trường hợp tập luyện đều đặn.`


Nguồn tin: https://baotintuc.vn/suc-khoe/hoat-dong-the-chat-thuong-xuyen-giup-giam-40-nguy-co-tu-vong-som-20250711193619355.htm

Share This Article
Email Copy Link Print
Previous Article ‘Nữ thần bình minh cánh tro’, loài thằn lằn bay cổ nhất vừa được phát hiện
Next Article Vũ khí bí mật của Alcaraz tại Wimbledon

Nhịp sống trẻ mỗi ngày!

Cùng cập nhật những tin tức nóng hổi, đa dạng về kinh tế, xã hội, văn hóa và giải trí. Đón nhận nhịp sống trẻ, năng động, và sáng tạo mỗi ngày.
FacebookLike
XFollow
PinterestPin
InstagramFollow
YoutubeSubscribe
TiktokFollow
- Advertisement -
Ad image

Đang được quan tâm

Ronaldo từ chối cơ hội dự FIFA Club World Cup

HLV Marcelo Gallardo cho biết ông đã mời Cristiano Ronaldo gia nhập CLB Argentina River…

By Cafe Bệt

Đề xuất không tổ chức quốc tang với cán bộ cấp cao có vi phạm

Bốn chức danh cán bộ cấp cao, nếu nghỉ công tác do vi phạm, sẽ…

By Cafe Bệt

Cơ quan Vũ trụ Châu Âu công bố góc nhìn chưa từng thấy về Cực Nam Mặt Trời

Cơ quan Vũ trụ Châu Âu (ESA) đã công bố một bức ảnh cho thấy…

By Cafe Bệt

Tin liên quan

Sức Khỏe

Indonesia phát hiện hợp chất mới chống ung thư

By Cafe Bệt
Sức Khỏe

Bác sĩ hướng dẫn cách phòng tránh tai nạn điện giật trong sinh hoạt

By Cafe Bệt
Sức Khỏe

Đồ uống nào bù nước tốt nhất mà không phải là nước?

By Cafe Bệt
Sức Khỏe

Cảnh báo gia tăng các bệnh về da trong mùa mưa

By Cafe Bệt
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?