Mắc bệnh do tránh nắng quá mức
Vừa qua, truyền thông Trung Quốc đưa tin một phụ nữ 32 tuổi ở Hàng Châu đã phải nhập viện sau khi bị gãy xương sườn do ho. Người phụ nữ được đặt tên là Lu, đã kể lại việc cô tỉnh dậy trong cơn đau đớn sau khi lên cơn ho. Bản chụp CT ngực cho thấy Lu bị gãy xương sườn bên phải, Red Star News đưa tin.
Mặc dù còn khá trẻ nhưng cô gái này sau đó được chẩn đoán mắc bệnh loãng xương do thiếu canxi hoặc vitamin D.
Theo các nguồn tin trực tuyến, phụ nữ sau mãn kinh trên 50 tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao nhất, dẫn đến khối lượng xương thấp. Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, tình trạng này ảnh hưởng đến 1/5 phụ nữ trong độ tuổi đó. Máu của Lu cũng được phát hiện chứa hàm lượng vitamin D rất thấp – yếu tố nguy cơ phát triển bệnh loãng xương. Nếu không có vitamin D, cơ thể sẽ khó hấp thụ canxi hơn.
Mặc dù việc gãy xương sườn do ho nghe có vẻ khó tin nhưng một chuyên gia chăm sóc sức khỏe được Sohu News phỏng vấn đã tiết lộ rằng những sự cố như vậy không phải là hiếm.
Phó giám đốc điều dưỡng tại một bệnh viện Hàng Châu tiết lộ rằng đã có 10 trường hợp gãy xương sườn như vậy kể từ đầu năm, hầu hết là do ho dữ dội. Các vết gãy xương không được phát hiện cho đến khi khám sức khỏe, khi chụp CT phổi của họ được thực hiện.
Các phương tiện truyền thông Trung Quốc cũng đưa tin về việc ngày càng có nhiều người trẻ mắc bệnh này sớm hơn trong đời. Theo các bản tin, các bác sĩ đã chia sẻ rằng bệnh loãng xương ở người trẻ có liên quan chặt chẽ đến công việc và thói quen sinh hoạt của họ , vì nhiều bệnh nhân bôi kem chống nắng quá mức, không thích tập thể dục và nghiện những thứ như uống đồ uống có ga và cà phê.
Trong trường hợp của Lu, việc chống nắng quá mức được coi là một trong những nguyên nhân cơ bản dẫn đến tình trạng của cô. Theo bác sĩ, Lu đã thực hiện những biện pháp cực đoan để duy trì vẻ ngoài và ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời . Điều này bao gồm việc đảm bảo bôi kem chống nắng, đội mũ che nắng cũng như mặc quần áo chống tia cực tím (UV) bất cứ khi nào cô ra ngoài, Jiu Pai News đưa tin.
Tuy nhiên, bác sĩ lưu ý rằng 80 đến 90% lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể con người được tổng hợp qua da thông qua ánh nắng mặt trời. Theo trang web Healthline, tiếp xúc thường xuyên với tia nắng mặt trời là cách tự nhiên nhất để có đủ vitamin D. Họ nói thêm rằng mức độ tiếp xúc cần thiết phụ thuộc vào mức độ nhạy cảm của da với ánh sáng và những người sống xa xích đạo thường cần nhiều ánh sáng mặt trời hơn do tia UV yếu hơn.
Bảo vệ sức khỏe đúng cách
Nếu biết sử dụng đúng cách, tắm nắng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Chúng ta nên tắm nắng khoảng 15 – 30 phút vào mỗi buổi sáng; 7g – 9g sáng đối với mùa đông, 6g30 – 7g30 sáng đối với mùa hè, đây là thời điểm tắm nắng an toàn.
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào nhất. 80% vitamin D được tổng hợp khi tia cực tím của mặt trời chiếu vào da, giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho từ các nguồn thực phẩm tiêu thụ hàng ngày, có tác dụng tăng cường sức khỏe xương.
Đối với trẻ em, tắm nắng sẽ giúp phát triển xương, tăng trưởng chiều cao, ngăn ngừa bệnh vàng da. Đối với người lớn, tắm nắng có tác dụng phòng ngừa bệnh loãng xương. Tắm nắng còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, chống chọi với bệnh tật tốt hơn. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tăng số lượng bạch cầu cùng các kháng thể miễn dịch để giúp cơ thể tiêu diệt các loại vi khuẩn và vi rút gây bệnh trong cơ thể.
Không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều vì những tia nắng lúc này thường gắt và có hại, ảnh hưởng xấu đến làn da, tăng nguy cơ ung thư da. Tắm nắng nên tắm trực tiếp và phải tắm cả lưng, chân và đầu.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, các bệnh như cảm cúm, viêm phổi và lao phổi thường xuất hiện, chuyển biến xấu hơn và gây tử vong nhiều hơn ở những mùa thiếu ánh sáng mặt trời.
Tắm nắng cũng được coi là bài thể dục hữu hiệu cho tim. Ánh nắng mặt trời làm tăng lưu thông máu, đặc biệt ở các tĩnh mạch, giảm cholesterol và nhu cầu tiêu thụ oxy ở cơ tim, giúp điều hòa huyết áp, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh.
