Vì sao cần tắm nhanh trong mùa nóng?
Theo Tiến sĩ Vinit Banga, Phó Giám đốc Khoa Thần kinh, Bệnh viện BLK MAX (Ấn Độ), tắm nhanh hơn trong mùa nắng nóng là điều rất quan trọng để duy trì sức khỏe.
“Nếu bạn có thói quen tắm bằng nước ấm, thì việc tiếp xúc lâu với nước nóng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước, vốn đã là một nguy cơ đáng kể trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt. Mất nước có thể dẫn đến các chứng bệnh nguy hiểm, bao gồm kiệt sức và say nắng”, Tiến sĩ Vinit Banga nói.
Ông cho biết thêm rằng, tắm nhanh hơn cũng giúp ngăn ngừa kích ứng da, vì nước nóng sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên da, dẫn đến khô da và tăng nguy cơ phát ban do nhiệt, tình trạng thường gặp ở nhiệt độ cao.
Đồng quan điểm, Tiến sĩ Sukriti Bhalla, nhà tư vấn tim mạch tại Bệnh viện Aakash Healthcare (New Delhi, Ấn Độ) giải thích, tắm là cách làm giãn mạch hoặc mở lỗ chân lông trên cơ thể.
“Do đó, bạn tắm càng lâu thì nguy cơ mất nhiệt càng cao. Trong điều kiện nhiệt độ khắc nghiệt như đợt nắng nóng, vấn đề là phải cố gắng tiết kiệm năng lượng càng nhiều càng tốt”, Tiến sĩ Sukriti Bhalla lưu ý.
Bà Sukriti Bhalla cũng nhấn mạnh, việc mất nước khiến máu đặc và đông lại, dẫn đến thuyên tắc phổi, thường tệ hơn cả đau tim.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng, nhiệt độ quá cao dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội môi trong cơ thể và được điều chỉnh bằng cách tắm.
Tình trạng mất cân bằng này thường trở nên tồi tệ hơn do các vấn đề tim mạch hiện có, đặc biệt là ở người cao tuổi.
Tiến sĩ Bhalla cho biết, nhiệt độ lý tưởng của cơ thể cần nằm trong khoảng từ 24 – 28 độ C. Nếu cơ thể bạn mất năng lượng và nước do giãn mạch và mất nước, nó có thể dẫn đến máu đặc lại và đông lại, dẫn đến thuyên tắc phổi.
Bà nói thêm rằng ngay cả khi bạn cảm thấy rằng mình đang giữ mát bằng cách tắm lâu thì việc đó cũng phản tác dụng đối với mục đích của bạn, đồng thời không tốt cho trung tâm sinh nhiệt ở não.
Tiến sĩ Bhalla gợi ý, trong mùa nóng, bạn nên tắm nhanh trong 5-10 phút.
