Nước ép lựu
Nước ép lựu là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng một vai trò quan trọng trong việc chống viêm và căng thẳng oxy hóa, cả hai đều có liên quan đến các bệnh về tim mạch.
Tiêu thụ thường xuyên nước ép lựu còn có thể làm giảm mức huyết áp, tăng mức cholesterol HDL có lợi và giảm cholesterol LDL khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch.
Nước ép củ cải đường
Trong củ cải đường có chứa nitrat giúp làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Nitrat được chuyển đổi thành oxit nitric, đây là một phân tử mở rộng các mạch máu, vì vậy chúng có thể làm giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Ngoài ra, rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong nước ép củ cải đường có tác dụng tăng cường sức bền, bổ sung năng lượng rất tốt cho các vận động viên cũng như những người đam mê thể thao.
Nước ép cam
Nước cam có đặc tính chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương oxy hóa và viêm. Hơn nữa, hàm lượng kali cao giúp điều chỉnh mức huyết áp, do đó làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và các biến chứng tim mạch liên quan.
Nước ép mận
Nước ép mận rất giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Kali trong quả mận giúp nhịp tim ổn định, giảm tác động tiêu cực của natri, góp phần hạ huyết áp.
