Trào ngược axit là gì?
Trào ngược axit xảy ra khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản, ống nối cổ họng với dạ dày. Thông thường, một dải cơ tròn ở đáy thực quản, được gọi là cơ thắt thực quản dưới (LES), ngăn chặn dòng chảy ngược của các chất trong dạ dày. Tuy nhiên, khi cơ này giãn ra bất thường hoặc yếu đi, axit dạ dày có thể trào ngược lên thực quản, gây kích ứng, khó chịu.
Nguyên nhân gây trào ngược axit vào ban đêm là gì?
Trào ngược axit vào ban đêm có thể gây khó chịu và rối loạn giấc ngủ. Có tới 68,3% những người mắc bệnh GERD cho biết họ khó ngủ trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open vào năm 2023.
Tư thế nằm ngủ: Khi bạn nằm xuống, đặc biệt nếu bạn có xu hướng nằm ngửa khi ngủ, trọng lực không thể hỗ trợ việc giữ axit trong dạ dày. Điều này khiến axit dễ dàng chảy ngược vào thực quản, dẫn đến các triệu chứng trào ngược axit như ợ chua, trào ngược.
Tăng sản xuất axit vào ban đêm: Ngay cả khi ngủ, dạ dày vẫn hoạt động và sản xuất dịch vị để xử lý thức ăn nạp vào cơ thể, vì vậy khi axit dư thừa ngày một tăng cao sẽ kích thích cơ quan này làm việc liên tục dẫn tới trào ngược.
Chế độ ăn: Thực phẩm cay, trái cây họ cam quýt, caffeine, rượu và các bữa ăn nhiều chất béo là những tác nhân phổ biến gây ra chứng trào ngược axit và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, đặc biệt là khi tiêu thụ gần giờ đi ngủ.
Một số nguyên nhân khác: Một số tình trạng bệnh lý có thể dẫn đến trào ngược axit về đêm, thoát vị gián đoạn, nơi một phần dạ dày nhô vào khoang ngực, có thể làm suy yếu cơ vòng thực quản dưới và làm tăng nguy cơ trào ngược. Béo phì cũng có thể góp phần làm tăng áp lực ổ bụng, có thể thúc đẩy trào ngược. Ngoài ra, mang thai có thể dẫn đến thay đổi nội tiết tố và tăng áp lực lên dạ dày, khiến chứng trào ngược axit trở nên phổ biến hơn trong khi ngủ.
Triệu chứng trào ngược axit vào ban đêm là gì?
-Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở ngực
-Trào ngược axit có thể dẫn đến trào ngược các chất trong dạ dày lên thực quản và đôi khi vào miệng. Điều này có thể dẫn đến vị chua hoặc đắng trong miệng.
-Trào ngược axit dạ dày lên thực quản có thể gây đau ngực hoặc khó chịu.
-Trong một số trường hợp, trào ngược axit có thể gây kích ứng và viêm ở thực quản, khiến bạn khó nuốt thức ăn hoặc chất lỏng.
-Trào ngược axit vào ban đêm có thể gây ho dai dẳng, có thể là do axit dạ dày kích thích cổ họng và đường hô hấp.
-Sự kích thích do trào ngược axit có thể dẫn đến khàn giọng hoặc đau họng.
-Trào ngược axit vào ban đêm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn, dẫn đến khó thở, thở khò khè hoặc ho, đặc biệt là khi ngủ.
-Trào ngược axit vào ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến thức giấc thường xuyên, khó ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém nói chung.
-Một số người có thể tăng tiết nước bọt do trào ngược axit vào ban đêm.
Bạn nên làm gì khi bị trào ngược axit vào ban đêm?
-Tạo cho mình một tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng không đáng có.
-Một số phương pháp để giảm nguy cơ đau dạ dày về đêm bằng cách thay đổi chế độ ăn uống như: Tránh ăn quá no gần thời gian đi ngủ; nên nằm ngủ trong tư thế đầu cao; tránh ăn các thức ăn có nhiều dầu mỡ, uống cà phê, rượu vào ban đêm; không nên ăn quá nhiều hoặc quá no vào bữa tối.
