Nguyên nhân nào gây ra tình trạng đỏ vào buổi sáng
Theo Hiệp hội nhãn khoa Hoa Kỳ (AOA), viêm kết mạc, còn được gọi là đau mắt đỏ, được đặc trưng bởi tình trạng sưng hoặc viêm kết mạc, lớp mô trong suốt lót bề mặt bên trong của mí mắt và bao phủ phần trắng của mắt.
Theo Tiến sĩ Anjal Shah, bác sĩ nhãn khoa tư vấn, phẫu thuật khúc xạ và đục thủy tinh thể, Bệnh viện mắt Sachdev Maxivision, Ấn Độ, khô mắt, dị ứng, thiếu ngủ hoặc kích ứng từ kính áp tròng cũng có thể dẫn đến kích ứng mắt và đỏ mắt vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, các yếu tố môi trường như bụi hoặc khói và thời gian sử dụng màn hình quá nhiều cũng có thể gây ra tình trạng này.
Vai trò của vệ sinh giấc ngủ
Tiến sĩ Shah cho biết thêm: “Vệ sinh giấc ngủ kém và môi trường phòng ngủ không phù hợp có thể gây đỏ mắt. Để cải thiện, hãy thiết lập lịch trình ngủ đều đặn, hạn chế thời gian sử dụng màn hình trước khi đi ngủ và giữ cho phòng tối, mát mẻ và không có chất gây dị ứng. Sử dụng máy tạo độ ẩm, giữ cho bộ đồ giường sạch sẽ và thực hành các kỹ thuật thư giãn cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ”.
Chế độ ăn uống và nước
Trong khi tình trạng mất nước có thể làm khô mắt, dẫn đến mắt đỏ và ngứa, thì việc thiếu hụt thực phẩm giàu axit béo omega-3 và vitamin A, C và E, chẳng hạn như cà rốt, trái cây và rau lá xanh, có thể gây hại cho sức khỏe mắt của bạn và làm tăng nguy cơ bị đỏ mắt. Do đó, điều quan trọng là phải tăng cường thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống nhiều nước và tránh uống quá nhiều rượu, caffeine.
Làm thế nào để giảm đỏ mắt?
Các biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả cho tình trạng đỏ mắt bao gồm:
– Áp dụng chườm lạnh.
– Sử dụng nước mắt nhân tạo.
– Duy trì vệ sinh mắt tốt.
– Các phương pháp điều trị không kê đơn như thuốc nhỏ mắt.
Kết luận
Tiến sĩ Shah cho biết: “Mắt đỏ dai dẳng đáng lo ngại nếu kèm theo đau dữ dội, thay đổi thị lực, chảy dịch hoặc sưng, cùng với các dấu hiệu khác bao gồm nhạy cảm với ánh sáng, cảm giác có dị vật hoặc tình trạng đỏ mắt không cải thiện khi điều trị tại nhà. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc các tình trạng nghiêm trọng khác, đòi hỏi phải được đánh giá y tế kịp thời”.
Nguồn tin: https://laodong.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-nao-gay-ra-tinh-trang-do-mat-khi-ban-thuc-day-1384445.ldo
