Người tiểu đường nên ăn na như thế nào?

Người tiểu đường cần lưu ý gì khi ăn na?

Chỉ nên ăn khoảng 250g na mỗi ngày, tương ứng với 1 quả và chỉ nên ăn 3 lần mỗi tuần. Không nên ăn na sau bữa ăn vì có thể làm đường huyết tăng nhanh chóng. Có thể ăn na trực tiếp hoặc làm sinh tố cùng với sữa chua không đường.

Không ăn na còn ương. Ăn na chưa chín kĩ hoặc chín nẫu đều không tốt. Trong quả na chưa chín kỹ có chứa chất khi kết hợp với thức ăn hàng ngày sẽ tạo ra những hợp chất khiến cho hệ tiêu hóa bị ứ đọng, khiến bị táo bón khó tiêu.

Người suy thận nên hạn chế ăn na

Người suy thận cũng không nên ăn nhiều na vì đây là loại quả giàu kali, không tốt cho người mắc bệnh cần ăn kiêng.

Người đang muốn giảm cân không nên ăn na vì na chứa nhiều đường, cung cấp nhiều năng lượng. Nếu ăn một quả na loại 200 – 250g thì cũng tương đương với 1 bát cơm. Vì vậy cho nếu ăn nhiều các loại quả ngọt thì sẽ ảnh hưởng đến quá trình thực hiện giảm cân.

Người có cơ địa hay bị mọc mụn nhọt, hay bị chắp lẹo mắt không nên ăn nhiều na vì hàm lượng đường cao trong quả sẽ làm tăng lượng đường trong máu – môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển, nhất là tụ cầu – nguyên nhân gây nên tình trạng mụn nhọt, chốc lở.

Nguồn tin: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/nguoi-tieu-duong-nen-an-na-nhu-the-nao-1378615.ldo