Theo bác sĩ Trần Vũ Anh Đào – Khoa Thẩm mỹ da Bệnh viện Da Liễu TPHCM, đi du lịch là dịp để thư giãn và khám phá, nhưng cũng có thể khiến làn da và cơ thể chịu nhiều tác động tiêu cực như mất nước, cháy nắng và rối loạn sinh hoạt.
Việc chăm sóc nhan sắc sau kì nghỉ không chỉ giúp bạn lấy lại vẻ đẹp tự nhiên mà còn nâng cao sức khỏe toàn diện.
Dưỡng ẩm chuyên sâu cho da
Da mất nước là vấn đề phổ biến sau kì nghỉ. Kem dưỡng ẩm chứa hyaluronic acid có khả năng giữ nước tốt, giúp phục hồi độ ẩm cho da hiệu quả. Vì vậy, nên chọn các sản phẩm có chứa hyaluronic acid, glycerin và ceramides để tái tạo hàng rào bảo vệ da.
Làm sạch và tẩy tế bào chết
Da có thể tích tụ nhiều bụi bẩn và bã nhờn sau những ngày dài di chuyển và tiếp xúc với môi trường khác nhau. Sử dụng sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt nhẹ nhàng để làm sạch da mà không gây kích ứng, kết hợp với tẩy tế bào chết 2-3 lần mỗi tuần với sản phẩm chứa AHA hoặc BHA giúp loại bỏ lớp da chết, kích thích tái tạo tế bào mới và cải thiện kết cấu da.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lí
Chế độ ăn giàu vitamin C, E, và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện tình trạng da. Vì vậy, việc tăng cường ăn các loại trái cây như cam, bưởi, rau xanh và uống đủ nước trong và sau khi đi du lịch sẽ cung cấp dưỡng chất cần thiết giúp phục hồi nhanh chóng cơ thể và làn da.
Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn có tác dụng tái tạo làn da. Giấc ngủ kém chất lượng có thể làm giảm chức năng hàng rào bảo vệ da và tăng tốc độ lão hóa. Do đó, đảm bảo thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và điều chỉnh lại nhịp sinh học nếu bị lệch múi giờ.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng, từ đó, giúp da và cơ thể phục hồi nhanh hơn. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, hoặc bơi lội có thể giúp bạn lấy lại sự cân bằng sau khi đi du lịch.
Sử dụng sản phẩm chống lão hóa
Các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và da sạm màu có thể xuất hiện sau khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng. Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa chứa retinol, vitamin C và peptide giúp cải thiện độ đàn hồi và sáng da.
Chăm sóc tóc chuyên sâu
Tóc cũng cần được chăm sóc sau khi tiếp xúc với nắng và gió. Sử dụng dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm để phục hồi tóc. Các loại mặt nạ tóc từ thiên nhiên như dầu dừa, dầu ô liu có chứa axit béo và vitamin E, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tóc khỏi hư tổn.
