Da là cơ quan lớn nhất bao phủ hầu hết bề mặt cơ thể. Nó tạo thành một rào cản giữa cơ thể bạn và môi trường để ngăn chặn những tác nhân nguy hiểm và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Da của bạn chủ yếu bao gồm các protein, trong đó quan trọng nhất là collagen và elastin. Hai thứ này tạo nên lớp cơ bản của làn da.
Thông thường, khi da bị kéo căng hoặc kéo ra, nó sẽ trở lại hình dạng ban đầu khi được thả ra. Điều này là do collagen và elastin có trong da. Tuy nhiên, khi da bị kéo giãn đáng kể trong thời gian dài, các sợi collagen và đàn hồi sẽ bị tổn thương. Kết quả là làn da của bạn mất đi một phần khả năng co rút.
Mức độ da chảy xệ nhiều hay ít phụ thuộc vào tốc độ giảm cân, số lượng cân nặng đã giảm và độ tuổi của một người.
Tập thể dục và thể lực
Đối với các trường hợp da chảy xệ nhẹ, sau mang thai hoặc giảm cân thì việc thay đổi lối sống và tăng cường tập thể dục sẽ mang lại những lợi ích đáng kể. Tập kháng lực cũng đồng thời vừa đốt cháy chất béo và phát triển cơ bắp hiệu quả.
Nâng tạ, plank, squat, gập bụng, nhảy dây, lunge, pilates, yoga… là những bài tập phổ biến giúp xây dựng khối cơ và làm săn chắc da chảy xệ.
Chế độ ăn uống hợp lý
Để có thể lấy lại làn da săn chắc, hãy thường xuyên hấp thụ những loại thực phẩm có vai trò quan trọng trong việc sản sinh collagen. Đó là thực phẩm có chứa protein, vitamin C, axit béo. Đây là các thành phần cần thiết trong quá trình sản sinh và tổng hợp collagen, bảo vệ làn da khỏi những tác nhân xấu và giúp làn da khỏe mạnh.
Trái cây, rau củ và các thực phẩm chứa vitamin A, E cũng là những thực phẩm cần được bổ sung thường xuyên để đảm bảo sự khỏe mạnh của làn da.
Tẩy da chết
Tẩy da chết thường xuyên cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn, giúp da ít nổi mụn trứng cá hơn. Bên cạnh đó, tẩy tế bào chết trong thời gian dài có thể làm tăng sản xuất collagen. Collagen chính là chìa khóa cho làn da tươi sáng, tràn đầy sức sống.
Nếu bạn đang lo lắng về làn da chảy xệ sau khi giảm cân, bạn nên thử tẩy tế bào chết cho cơ thể. Điều này sẽ hỗ trợ thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt.
Để tránh da bị chảy xệ, nên giảm cân từ từ và nhất quán bằng chế độ dinh dưỡng và tập thể dục phù hợp, bao gồm cả các bài tập rèn luyện sức khỏe.
