Vitamin E giúp làm giảm chỉ số gan tăng cao, ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và giảm nguy cơ hình thành mô sẹo ở gan.
Vitamin E tốt nhất nên được bổ sung từ thực phẩm. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu thực vật, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và trứng.
Tuy nhiên, uống quá nhiều vitamin E sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đặc biệt những người mắc bệnh tim hoặc đang dùng thuốc chống huyết khối cần phải kiểm soát cẩn thận lượng vitamin E hấp thụ.
Ngoài việc hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giúp gan hoạt động bình thường, loại vitamin này còn có thể ngăn ngừa tích tụ mỡ, giúp giảm mỡ bụng. Vitamin E có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hóa, hấp thụ thức ăn, cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa độc tố tích tụ trong đường tiêu hóa và giảm mỡ.
Kết hợp vitamin E cùng thói quen ăn uống tốt có thể mang lại những điều tích cực cho cơ thể như giảm cân, ngăn ngừa hoặc đẩy lùi bệnh đái tháo đường loại 2, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ…
Đồng thời, chúng ta nên tập thể dục thế nào để chất béo không tích tụ ở bụng và gan nhiễm mỡ biến mất nhanh chóng.
