Axit uric cao có thể ăn mít
Mít là loại trái cây nhiệt đới xuất hiện phổ biến ở Việt Nam. Loại trái cây này hấp dẫn bởi mùi thơm, vị ngọt đặc trưng. Ngoài cách ăn trực tiếp, mít còn có thể được chế biến thành nhiều các món ăn khác nhau như kem, xôi, chè, sữa chua mít…
Trong 100g mít bỏ hạt có chứa khoảng 24gr Carbs, 1,6gr chất xơ, 1,5gr chất đạm, 0,3gr chất béo, 34mg canxi, 37mg magie, 303mg kali cùng các vitamin thiết yếu cho hoạt động sống của cơ thể như vitamin A, C, B2, B5… Nhờ những thành phần bổ dưỡng này, mít mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, phòng chống ung thư, cung cấp dinh dưỡng cho xương khớp…
Đặc biệt, trong mít không chứa purin nên an toàn với cả những người có nồng độ axit uric cao hoặc những bệnh nhân gout. Tuy nhiên, loại trái cây này có tính nóng và lượng đường cao nên không nên tiêu thụ quá 80g trong một ngày bởi có thể cản trở quá trình đào thải acid uric dư thừa.
Ăn bưởi có lợi cho người axit uric cao
Đặc điểm của bưởi là loại trái cây giàu kali – một trong những thành phần quan trọng điều trị bệnh gout. Chất này còn có thể thúc đẩy quá trình đào thải urat thông qua đường tiểu.
Thành phần của bưởi cùng chứa nhiều chất vitamin C, giúp làm giảm tình trạng viêm do axit uric tăng cao. Vì vậy, việc bổ sung bưởi và các món ăn từ bưởi vào thực đơn ăn uống hàng ngày là thói quen tốt để cải thiện sức khỏe cho những bệnh nhân axit uric cao.
Dứa giúp đào thải axit uric
Nhiều chứng minh khoa học đã chỉ ra rằng, dứa là loại thực phẩm hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng viêm, sưng tấy, thúc đẩy quá trình tiêu hóa protein bởi trong thành phần có chứa các enzyme bromelain. Ngoài ra, trong thành phần của dứa có hàm lượng lớn kali, axit folic hỗ trợ quá trình đào thải axit uric ra khỏi cơ thể.
Bổ sung dứa vào thực đơn ăn uống hàng ngày giúp cơ thể được bổ sung axit citric, axit malic, vitamin A, B và vitamin C. Nước ép dứa là thức uống bổ dưỡng giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngừa sỏi thận, viêm khớp…
Người axit uric nên ăn nhiều ổi
Ổi là loại quả được nhiều chuyên gia khuyến khích để bổ sung vào thực đơn của những người có hàm lượng axit uric cao. Ổi là loại quả giàu các loại vitamin như vitamin A, vitamin B, đặc biệt là vitamin C cùng nhiều các chất có công dụng chống oxy hóa.
Ăn ổi thường xuyên có thể giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch. Đặc biệt, hàm lượng dinh dưỡng từ quả ổi có thể hỗ trợ đào thải axit uric trong món, phòng ngừa nhiễm khuẩn và loại bỏ nguy cơ sưng, viêm do axit uric tăng cao.
