Protein
Sữa đậu nành chứa một lượng protein nhất định. Protein đóng vai trò rất lớn trong việc hình thành cơ bắp của cơ thể, cũng là nguồn cung cấp năng lượng hàng ngày.
Ngoài ra, protein có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, điều này có thể ngăn ngừa ăn quá nhiều một cách hiệu quả, từ đó giúp giảm mỡ nội tạng.
Nếu lượng protein đưa vào cơ thể không đủ, cơ bắp sẽ không dễ hình thành và quá trình trao đổi chất sẽ bị ảnh hưởng.
Chất xơ
Táo bón là kẻ thù tự nhiên của việc giảm cân. Nếu táo bón kéo dài vài ngày, các chất chuyển hóa sẽ tích tụ trong ruột, ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da và sức khỏe.
Sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ, có tác dụng tốt trong việc trị táo bón. Để tránh táo bón, chất xơ có thể được sử dụng để điều chỉnh tính nhịp nhàng của nhu động ruột.
Isoflavone
Chất isoflavone có trong sữa đậu nành giúp sản sinh nội tiết tố nữ, có ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ.
Trong cơ thể phụ nữ có 2 loại hormone là estrogen và progesterone. Sự cân bằng của 2 loại hormone này quyết định sự thay đổi trạng thái của cơ thể.
Saponin
Sữa đậu nành còn rất giàu saponin, có vai trò rất tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, còn giúp giảm cholesterol và giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
