3 lý do không ngờ khiến việc giảm cân thất bại

• A.

  Ăn đủ ba bữa

• B.

  Chỉ nên ăn bữa sáng và bữa trưa

• C.

  Ăn thật nhiều vào bữa sáng, trưa và tối chỉ uống nước

Câu trả lời đúng là đáp án A:

Bữa sáng là bữa quan trọng cung cấp năng lượng hoạt động cho một ngày mới. Nếu bỏ bữa sáng sẽ làm tăng nguy cơ bị hạ đường huyết, kém tập trung trong công việc, mệt mỏi. Tuy nhiên ăn quá nhiều vào bữa sáng cũng không nên do ăn nhiều sẽ gây cảm giác khó chịu, đầy bụng; ăn ít các bữa trưa và tối sẽ có nguy cơ hạ đường huyết, giảm năng suất làm việc. Chế độ ăn nên được phân bố đều trong cả ngày ra ba bữa chính với khẩu phẩn hợp lý có thể giúp giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe tổng thể.