Hạt lanh
Thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và ngăn ngừa ăn quá nhiều, từ đó giúp giảm mỡ nội tạng. Đồng thời, hạt lanh cũng rất tốt cho cơ thể bạn để sản xuất hormone thích hợp.
Hạt lanh là nguồn cung cấp phytoestrogen tốt, đặc biệt chứa một loại phytoestrogen gọi là lignans có tác dụng cân bằng estrogen. Đây cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3, chất xơ và chất chống ôxy hóa.
Nghệ
Nghệ là một phương thuốc tốt để điều trị chứng viêm. Mặc dù nghệ được biết đến với đặc tính chữa bệnh, nhưng thành phần hoạt chất của nó là curcumin, giúp cân bằng estrogen trong cơ thể. Loại thảo mộc này cũng giúp giảm đau bụng kinh.
Ngoài ra, sử dụng nghệ thường xuyên sẽ thúc đẩy giảm mỡ nội tạng, kiềm chế cân nặng.
Lựu
Nếu cơ thể bạn đang sản xuất estrogen với số lượng dư thừa thì lựu có thể khôi phục lại sự cân bằng. Lựu chứa nhiều chất xơ, có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm mỡ nội tạng.
Lựu chứa một chất tự nhiên có thể ức chế enzym chuyển estrone thành estradiol trong cơ thể phụ nữ và có thể đóng vai trò trong việc ngừa các bệnh ung thư phụ thuộc vào hormone. Các lignan được tìm thấy trong hạt lựu giúp tiêu diệt các tế bào ung thư phụ thuộc vào estrogen.
