Với một số người bận rộn với công việc, hoặc không thích tập thể dục hay nhịn đói để giảm cân thì đi bộ sau ăn là lựa chọn tốt nhất để giảm cân.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Old Dominion, Norfolk ở Virginia, Hoa Kỳ cho biết: Khi bạn đi bộ sau bữa ăn, cơ thể sẽ sử dụng năng lượng từ thức ăn để duy trì hoạt động, giúp đốt cháy calo dư thừa và tạo điều kiện giảm cân.
Việc đi bộ sau bữa ăn giúp kích thích quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Nó có thể giúp giảm triệu chứng khó tiêu, trung hòa axit dạ dày và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.
Đi bộ sau bữa ăn có thể giúp kiểm soát mức đường huyết. Hoạt động vận động nhẹ nhàng như đi bộ giúp cơ thể sử dụng đường trong máu để cung cấp năng lượng cho hoạt động, hạn chế sự tích tụ đường trong cơ thể và giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
Đi bộ vừa giúp bạn có thể giảm cân, tốt cho sức khỏe mà cũng rất tiết kiệm chi phí. Hãy thử thêm nó vào bài tập của mình.
