Mỗi tối thứ 4, Tiến Mai lại lên sóng livestream cùng một người nổi tiếng, chia sẻ những bí quyết, kiến thức chạy bộ, hướng đến mục tiêu 10.000 người Việt chạy sub4.
Chương trình livestream của Mai Văn Tiến – runner kỳ cựu và đang là giám đốc ba doanh nghiệp thu hút được nhiều người theo dõi. Chủ đề có khi là chuyện thi đấu ở một giải chạy vừa diễn ra, chiến thuật, hoặc những bí quyết trong tập luyện, dinh dưỡng, sức khỏe. Tất cả đều hướng tới cung cấp thông tin hữu ích cho những người đam mệ chạy bộ.
Trò chuyện với anh Tiến Mai trong các buổi phát trực tiếp là những tên tuổi hàng đầu của làng chạy như HLV Bùi Lương, VĐV tuyển quốc gia Đỗ Quốc Luật, Nguyễn Quốc Anh hay các chuyên gia về y tế, dinh dưỡng thể thao. Chẳng hạn, trước thềm giải đấu quan trọng như VnExpress Marathon Quy Nhơn 2024, runner này gặp gỡ bác sĩ Bùi Phú Trưởng để chia sẻ về các bí quyết tập luyện, thi đấu giữa nắng nóng. Đây là kiến thức bổ ích bởi VnExpress Marathon Quy Nhơn nổi tiếng là giải đấu nhiều thử thách, diễn ra ngay đầu hè.
Có những buổi livestream của vị giám đốc thu hút hàng nghìn lượt xem và bình luận. Livestream chia sẻ kiến thức là một trong số rất nhiều hoạt động Tiến Mai thực hiện nằm trong dự án “Hạm Đội Runners”. Dự án do anh cùng các tên tuổi như HLV Bùi Lương, Đỗ Quốc Luật, bác sĩ Bùi Phú Trưởng khởi xướng. Ngoài livestream, Hạm Đội Runners còn thành lập cộng đồng để chia sẻ các giáo án, hướng dẫn, thử thách về chạy bộ phân theo từng mốc trình độ khác nhau.
Các thành viên của Hạm Đội Runners. Ảnh: NVCC
Theo anh Tiến Mai, sự phát triển mạnh mẽ của marathon những năm qua kéo theo sự gia tăng chóng mặt số lượng runner. Tuy nhiên, nhiều người tập luyện không theo giáo án, không có hướng dẫn nên chưa thể bứt phá thành tích. Hạm Đội Runners ra đời để giúp cộng đồng chạy bộ phong trào tiếp xúc với những giáo án, chế độ tập luyện, dinh dưỡng, nghỉ ngơi bài bản, khoa học, do chính những người giàu kinh nghiệm chia sẻ.
“Chúng tôi tạo ra Hạm Đội Runners với mong muốn chia sẻ giá trị, giúp tạo ra cộng đồng chạy bộ bền vững hơn. Ai cũng có thể tham gia, không mất phí”, anh Tiến nói.
Sau hơn nửa năm thành lập, Hạm Đội Runners đã đón hơn 2.600 người tham gia từ khắp ba miền Bắc – Trung – Nam. Anh Tiến cùng các HLV phân runner thành nhiều nhóm theo mục tiêu như sub3:30, sub4, sub4:15… Mỗi nhóm sẽ được tư vấn giáo án tập luyện theo tuần. Các bác sĩ sẽ hướng dẫn chi tiết về dinh dưỡng và cách phòng ngừa, điều trị chấn thương. Đội chuyên gia cũng kiểm tra, đánh giá các bài tập để đảm bảo thành viên theo kịp và phát triển tốt các kỹ năng.
Không chỉ hoạt động online, hàng tháng, Tiến Mai vận động nhiều nhà tài trợ để tổ chức các buổi sinh hoạt tại Hà Nội, tạo không khí giao lưu, tập luyện sôi nổi hơn. Sau mỗi chu kỳ tập luyện, nhóm sẽ chọn các giải đấu lớn như VnExpress Marathon để các thành viên có cơ hội kiểm chứng kết quả. Hành trình chinh phục các giải đấu của các thành viên còn có sự đồng hành của đội ngũ pacer. Nhóm pacer như các “đầu kéo” hỗ trợ runner cả về tinh thần lẫn chuyên môn để đạt cột mốc mong muốn.
Một buổi tập của Hạm Đội Runners. Ảnh: NVCC
Đến nay, với sự hướng dẫn của Hạm Đội, 20 thành viên đã chinh phục sub3 marathon – cột mốc đánh dấu runner trở thành chân chạy cự phách. Hơn 200 chân chạy khác của Hạm Đội đang hướng đến cột mốc này. Theo Vietnam Best Marathon (trang thống kế độc lập) đến giữa tháng 6, Việt Nam mới có 285 người đạt thành tích sub3.
Hàng trăm thành viên khác của Hạm Đội cũng chinh phục thành công mốc sub4. Trong marathon, sub4 là cột mốc runner có thể đạt tới nếu có sự tập luyện nghiêm túc, giáo án khoa học. Theo trang Vietnam Best Marathon, nước ta có khoảng 5.500 người đã chinh phục sub4 trên tổng số người chạy full marathon là 30.000.
“Mục tiêu của Hạm Đội là hỗ trợ 10.000 người chinh phục mốc sub4 và chúng tôi sẽ tiếp tục triển khai thêm nhiều hoạt động mới trong tương lai”, nhà đồng sáng lập Hạm Đội Runners chia sẻ.
Tuần sau, 100 thành viên Hạm Đội Runners sẽ đến Quy Nhơn dự VnExpress Marathon mùa thứ 5. Giải đấu được xem là sự kiện lớn và là “thuốc thử” hạng nặng cho mục tiêu thành tích của các thành viên. Quy Nhơn mùa này nhiều nắng, gió. Những con đường dốc hay cầu Thị Nại cũng là thử thách cho những bước chân. Theo đại diện nhóm, tuy khó, việc chinh phục thử thách tại Quy Nhơn sẽ tiếp thêm động lực và sự tự tin cho các thành viên. Hơn nữa, nhiều runner cũng muốn để lại dấu ấn trong mùa giải kỷ niệm nửa thập kỷ của VnExpress Marathon.
Tiến Mai, đồng sáng lập Hạm Đội Runners thi đấu tại VM Quy Nhơn 2023. Ảnh: VM
Để hỗ trợ thành viên, dự án đặt ra nhiều thử thách nội bộ, đưa ra giáo án chi tiết dựa trên cung đường của giải. Anh Tiến Mai cùng các VĐV, chuyên gia cũng đưa ra tư vấn về cách tập luyện, ứng phó với nắng, gió và dốc. “Hiện tại, cả đội rất tự tin và háo hức đến ngày đua. 70% thành viên đặt mục tiêu có PR. Riêng tôi cũng hướng đến thành tích sub2:55”, anh Tiến Mai khẳng định.
VnExpress Marathon Quy Nhơn 2024 diễn ra ngày 23/6. Tất cả các cự ly đều xuất phát và về đích ở khu vực quảng trường Nguyễn Tất Thành, gần sát bãi biển Quy Nhơn. Đường đua của các cự ly thay đổi so với các mùa trước. Trong đó, 21km thay đổi nhiều nhất khi không lên cầu Thị Nại. 42km điều chỉnh đường đua ở khu bán đảo Phương Mai. 4 cự ly của giải đạt chứng nhận từ Liên đoàn Điền kinh Việt Nam.
Hoài Phương
Nguồn tin: https://vnexpress.net/ke-hoach-giup-10-000-nguoi-chay-marathon-sub4-cua-runner-viet-4757010.html
