Vào tháng 3.2024, một nghiên cứu kéo dài 12,5 năm đã được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của 240.000 người tham gia từ 38 đến 71 tuổi. Người ta phát hiện ra rằng, dù bạn ăn uống lành mạnh đến đâu, nhưng giấc ngủ kém vẫn có thể dễ dàng dẫn đến bệnh đái tháo đường, đường huyết cao.
Sau khi điều chỉnh các yếu tố can thiệp như lối sống, tình trạng sức khỏe cơ bản và tiền sử bệnh mãn tính thì các nhà nghiên cứu phát hiện ra thời gian ngủ ngắn có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường loại 2.
Thời gian ngủ càng ngắn thì nguy cơ càng cao và chế độ ăn uống lành mạnh không thể bù đắp được những ảnh hưởng của việc ngủ không đủ giấc.
Thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra một loạt thay đổi tiêu cực về sinh lý, bao gồm kích thích quá mức hệ giao cảm, tăng tiết epinephrine, cortisol và các hormone đường huyết khác, do đó gây ra tình trạng kháng insulin.
Một khi tình trạng kháng insulin xảy ra, tốc độ hấp thu và sử dụng insulin đối với glucose cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn insulin để bù đắp, dẫn đến tăng insulin máu. Nếu để lâu không cải thiện sẽ tiến triển thành bệnh đái tháo đường.
Nguồn tin: https://laodong.vn/cac-loai-benh/tinh-trang-ngu-pho-bien-gay-duong-huyet-cao-1387355.ldo
