– Thứ năm, 08/08/2024 16:14 (GMT+7)
Dâu tằm
Dâu tằm có hàm lượng calo thấp, chứa nhiều chất xơ và nước, ăn dâu tằm giúp bạn có cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Loại quả này còn chứa các chất chống chống oxy hóa giúp giảm viêm nhiễm và nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tình trạng viêm.
Ăn dâu tằm thường xuyên giúp giảm cân. Uống nước lá dâu tằm có tác dụng làm giảm mỡ thừa tích tụ ở eo, bụng, đùi…
Củ cải vàng
Củ cải vàng có hàm lượng calo rất thấp, trong 100 gam củ cải vàng chỉ chứa khoảng 43 calo, phù hợp và an toàn cho những người đang duy trì chế độ ăn kiêng hay giảm cân.
Bột ca cao
Bạn không cần phải cắt bỏ hoàn toàn chocolate để có chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu bạn thèm chocolate, hãy thêm một ít bột ca cao vào trong sữa lắc protein, điều này sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm mà không tiêu thụ quá nhiều calo.
Bột ca cao giúp tăng khả năng trao đổi chất, biến mỡ thừa thành năng lượng hoạt động cho cơ thể, hạn chế được giảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Rau cải ngọt
Lượng calo có trong 100 gam rau cải ngọt chỉ khoảng 50 calo, tương đối thấp. Chính vì thế, thực phẩm này trở thành một lựa chọn phù hợp trong thực đơn hàng ngày của những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng, giảm cân. Ngoài ra, rau cải ngọt còn chứa rất nhiều nước cùng với lượng chất xơ cao, khoảng 2,8 gam trong 100 gam rau.
Atiso
Một bông atiso có chứa tới hơn 10 gam chất xơ. Các món ăn được chế biến với loại thực phẩm này vừa ngon miệng lại giàu dinh dưỡng. Atiso chứa ít chất béo, nhiều chất xơ. Nếu bạn đang sở hữu cân nặng chưa vừa ý thì đây là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hoàn hảo.
