Kết hợp nước ép trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống vốn đã rất lành mạnh và tốt cho sức khỏe bởi vì chúng rất giàu các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Mặc dù chúng không thể uống nước ép trái cây thay cho bữa ăn hằng ngày nhưng việc uống thêm nước ép trái cây tươi sẽ rất có lợi.
Hãy cùng điểm qua những loại nước ép trái cây và rau củ nên uống để có cơ thể khỏe mạnh hơn trong những tháng mùa đông.
1. Nước ép cần tây
Thực tế, nước ép cần tây có khả năng làm sạch gan. Mặc dù loại nước ép này không quá thơm ngon thế nhưng nước ép cần tây lại rất ít calo và mùa đông cũng là thời điểm thích hợp để bổ sung loại nước này. Bạn nên uống loại nước ép này sau khi thức dậy từ 15 đến 30 phút.
2. Nước ép củ cải đường
Ngoài màu sắc đẹp mắt, nước ép củ cải đường còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước ép củ cải đường giúp giải độc gan giống như cần tây. Hơn nữa, củ cải đường còn chứa vitamin betaine giúp tăng cường chức năng gan.
3. Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu có tác dụng giải khát và cũng rất giàu vitamin A và C. Ngoài việc hỗ trợ rất tốt cho hệ miễn dịch, thức uống này còn có tác dụng tăng cường sức khỏe cho làn da. Một điều cần lưu ý là mỗi ly nước ép dưa hấu chứa tận 70 calo và có thể làm tăng lượng đường trong máu.
4. Nước ép cam, cà rốt và nghệ
Vì việc ăn một mình nghệ rất khó khăn nên việc tiêu thụ loại gia vị này cùng với cà rốt và nước cam là điều hoàn hảo. Sự kết hợp này sẽ hỗ trợ khả năng miễn dịch và kích hoạt quá trình trao đổi chất.
5. Nước chanh và gừng
Trên thực tế, sự kết hợp này rất tuyệt vời. Hương vị mạnh mẽ này sẽ là sự bổ sung tuyệt vời cho buổi sáng nhờ vào các công dụng đặc biệt của chúng. Nước chanh và gừng, bạn có thể uống cả nóng và lạnh. Hơn nữa, thức uống này còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
