Một số phương pháp dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng khi bị mắc bệnh cúm.
Ở nhà
Cơ thể bạn cần thời gian và năng lượng để chống lại virus cúm, điều đó có nghĩa là thói quen hằng ngày của bạn nên tạm gác lại.
Hãy cho mình thời gian nghỉ ngơi hoặc tạm dừng các công việc vặt trong gia đình cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
Ngoài việc giúp bạn phục hồi, việc ở nhà khi bị bệnh còn ngăn ngừa lây lan bệnh cúm sang những người khác. Bệnh cúm có thể nguy hiểm đối với người lớn tuổi và trẻ nhỏ, vì vậy điều quan trọng là bạn phải tránh tiếp xúc với người khác và thường xuyên khử trùng các vật dụng cá nhân.
Hydrat hóa
Một triệu chứng của bệnh cúm là sốt cao, có thể dẫn đến đổ mồ hôi. Bạn cũng có thể phải đối mặt với những cơn nôn mửa hoặc tiêu chảy. Cơ thể bạn cần nhiều chất lỏng để thay thế lượng chất lỏng đã mất và thậm chí nhiều hơn để chống lại nhiễm trùng.
Nếu bạn đang bị cúm, nước sẽ là sự lựa chọn tốt, nhưng bạn cũng có thể uống trà thảo dược hoặc trà mật ong. Những loại nước này có thể có tác dụng làm dịu các triệu chứng của bạn trong khi vẫn giữ cho bạn đủ nước. Tuy nhiên, có hai thứ bạn nên tránh là rượu và caffeine.
Hãy ngủ thêm
Giấc ngủ là liều thuốc tốt cho cơ thể bạn để chống lại bệnh cúm. Hãy đi ngủ sớm hơn thường lệ và bạn có thể ngủ nướng. Ngoài ra, bạn cũng nên ngủ trưa để cơ thể có thêm thời gian phục hồi.
Việc nghỉ ngơi và ngủ cũng làm giảm nguy cơ biến chứng cúm nghiêm trọng như viêm phổi.
Chọn thực phẩm lành mạnh
Trái cây và rau quả tươi cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Bạn có thể không thèm ăn chúng nhưng điều quan trọng là phải ăn uống đều đặn các loại thực phẩm có lợi này để duy trì sức lực.
Bổ sung độ ẩm cho không khí
Không khí khô có thể làm cho các triệu chứng cúm của bạn trở nên tồi tệ hơn. Máy hóa hơi hoặc máy tạo độ ẩm bổ sung độ ẩm cho không khí và có thể giúp làm giảm tắc nghẽn ở mũi và đường hô hấp.
Làm dịu cơn ho bằng mật ong
Mật ong là một phương thuốc tự nhiên khá phổ biến để làm dịu cơn đau họng hoặc ho. Trộn mật ong với trà là một cách tuyệt vời để giữ nước, đồng thời điều trị các triệu chứng cúm của bạn.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một liều mật ong có hiệu quả kiểm soát cơn ho vào ban đêm hơn các loại thuốc giảm ho thông thường ở trẻ từ 2 đến 18 tuổi bị nhiễm trùng đường hô hấp.
Tuy nhiên, có một điều cần lưu ý là bạn không nên cho trẻ dưới một tuổi dùng mật ong.
Luôn tích cực
Chúng ta thường không để ý đến cảm xúc và thái độ của mình, trong khi nó có thể ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe thể chất. Mặc dù bạn có thể không hết nghẹt mũi hoặc hạ sốt bằng những suy nghĩ tích cực, nhưng việc duy trì thái độ lạc quan, vui vẻ trong thời gian bị bệnh có thể giúp bạn hồi phục thể trạng nhanh hơn.
Lưu ý
Điều tốt nhất bạn có thể làm để khỏi bệnh cúm là cho phép bản thân ngủ, nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Nếu bạn phát hiện các triệu chứng cúm sớm và có nó nguy cơ bị biến chứng nghiêm trọng, bạn có thể thử dùng thuốc kháng virus để giúp giảm thời gian xuất hiện các triệu chứng.
Hầu hết các triệu chứng cúm sẽ hết trong vòng một đến hai tuần. Nếu các triệu chứng cúm của bạn bắt đầu thuyên giảm nhưng sau đó nhanh chóng trở nên tồi tệ hơn hoặc không giảm bớt sau hai tuần, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.
