Không nên sử dụng loại trà có chứa caffeine
Bà Shlloka Joshii, giáo viên Hatha yoga, chuyên gia dinh dưỡng và lối sống (Ấn Độ) cho biết: “Lá trà chứa tannin và chất chống oxy hóa có thể tốt cho dạ dày của bạn. Lá trà có vị chát, có đặc tính làm khô. Vì vậy, nó hữu ích khi một người bị tiêu chảy”.
Cũng theo bà Joshii, trà cần phải được pha cùng với tất cả các chế phẩm chống tiêu chảy. Vì không phải tất cả các loại trà đều có tác dụng như nhau, nên bạn cần tránh những loại trà có chứa nhiều caffeine vì có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn bằng cách khiến bạn mất nước hơn.
Loại trà pha nào có thể giúp ích?
Các loại trà như trà đen, trà anh đào hoặc trà thì là, trà hoa cúc sẽ có tác dụng kỳ diệu là giúp tăng độ rắn và khối lượng phân. Nó cũng có cơ chế làm dịu những cơn đau bụng khó chịu.
“Cúc La Mã là loại thảo dược đặc biệt, mang lại sự giải tỏa nhẹ nhàng khỏi cơn đau và co thắt ở vùng bụng. Khả năng chống viêm của nó giúp tăng cường chức năng đường ruột của bạn, thúc đẩy bạn hướng tới sự giải tỏa từ bên trong”, bà Shlloka Joshii lưu ý.
Trà kiểm soát tiêu chảy như thế nào?
Hydrat hóa: Nếu tiêu chảy khiến bạn mất nước khỏi cơ thể, thì việc uống trà, đặc biệt là trà thảo dược như trà thì là sẽ giúp giữ nước trong cơ thể.
“Bạn thậm chí có thể thêm một chút muối hoặc đường để làm cho nó hoạt động tốt hơn”, bà Joshii nói.
Làm dịu dạ dày của bạn: Trà pha ấm có thể giúp dạ dày của bạn dễ chịu hơn bằng cách làm dịu cơn đau, chuột rút và viêm.
Nhưng trước khi bạn pha túi trà, đây là một số điều cần lưu ý:
– Lưu ý đến caffeine: Chọn trà thảo mộc hoặc trà không chứa caffeine để tránh mất nước.
– Bỏ qua các sản phẩm từ sữa: Sữa và các chất phụ gia từ sữa có thể làm tình trạng tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn ở một số người, vì vậy hãy chỉ uống trà nguyên chất.
– Cung cấp nước: Joshii khuyên rằng mặc dù trà giúp cung cấp nước nhưng đừng quên uống thêm nước lọc hoặc chất lỏng giàu chất điện giải để duy trì mức độ nước trong cơ thể.
