1. Sinh tố chuối hạnh nhân quế
Nguyên liệu:
– 1 quả chuối
– 4 quả hạnh nhân
– 200ml sữa
– 2 thìa sữa chua
– 1/4 thìa cà phê bột quế
Cách thực hiện:
– Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay
– Xay cho hỗn hợp hòa quyện rồi thưởng thức
2. Bánh mì nướng bơ và trứng ốp la
Nguyên liệu:
– 1 lát bánh mì nướng nguyên cám
– 1 quả trứng
– 1/2 quả bơ
– 1/4 thìa cà phê ớt bột hoặc hạt tiêu đen
– Dầu ô liu, muối
Cách chuẩn bị
– Đun nóng dầu ô liu trong chảo sau đó cho trứng vào ốp la rán.
– Nghiền nửa quả bơ quét lên bánh mì sau đó đặt trứng lên trên
– Rắc một ít ớt hoặc hạt tiêu đen và muối rồi thưởng thức.
3. Sữa chua, trái cây, quả hạch và hạt
Nguyên liệu:
– 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp
– 1/2 quả táo, thái lát mỏng
– 1/2 quả đào, thái lát mỏng
– 1/4 cốc lựu
– 1 thìa cà phê hạt lanh
Cách chuẩn bị:
– Trộn đều sữa chua Hy Lạp với hạt lanh
– Cho táo thái lát, đào thái lát, lựu, hạnh nhân trộn đều rồi thưởng thức.
4. Sinh tố táo xanh và rau bina
Nguyên liệu:
– 1 quả táo xanh
– 1/2 chén rau chân vịt
– 1/2 cốc sữa hạnh nhân
– 1 quả chà là cắt nhỏ
Cách chuẩn bị:
– Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố
– Xay đều hỗ hợp và thưởng thức
5. Sinh tố yến mạch berry
Nguyên liệu:
– 1 quả chuối
– 1/2 chén yến mạch
– 4 quả dâu tây
– 10 quả việt quất
– 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp
– 200ml sữa tươi không đường
– 1/2 thìa cà phê bột cacao đen
Cách chuẩn bị:
– Gọt vỏ, cắt lát, cho chuối vào máy xay.
– Thêm yến mạch, dâu tây, việt quất, sữa chua, sữa không đường, bột ca cao đen xay đều rồi thưởng thức.
