Tăng cường lượng chất dinh dưỡng
Chế độ ăn trái cây bổ sung vitamin A, B6, C và E, sắt, phốt pho, kẽm và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cường chức năng nhận thức.
Cải thiện tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ cao trong trái cây có thể giúp cải thiện nhu động ruột và giảm táo bón, đau bụng và đầy hơi.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Ăn các loại trái cây như táo, nho, lựu, quả việt quất, bơ… có thể cải thiện nồng độ lipid và giảm viêm. Điều này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.
Làm chậm lão hóa
Các loại trái cây như cam, quả mọng, nho và anh đào giàu chất chống ôxy hóa và các hợp chất hoạt tính sinh học có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa tế bào và cải thiện sức khỏe làn da tổng thể.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Trái cây thường có lượng calo thấp, nhiều nước và chất xơ. Điều này có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Các chất phytochemical trong trái cây được phát hiện có tác dụng làm giảm khối lượng chất béo và giảm nguy cơ béo phì.
