Giày cao gót giúp tôn vẻ đẹp của vóc dáng và mang lại sự tự tin, quyến rũ của phái nữ. Tuy nhiên, các chị em cũng gặp không ít vấn đề sức khỏe, đặc biệt là đau chân khi thường xuyên sử dụng giày cao gót.
Một số phương pháp hay nhằm giúp giảm tránh tình trạng trên một cách hiệu quả.
Phương pháp đầu tiên và quan trọng nhất, đó là các chị em hãy chọn lựa những đôi giày cao gót có kích thước và form dáng phù hợp với đôi chân.
Việc chọn một đôi giày vừa vặn size không chỉ giúp giảm thiểu áp lực lên các điểm nhức trên chân mà còn tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng trong suốt thời gian dài.
Một phương pháp khác để giảm đau chân khi đi giày cao gót là sử dụng đệm chân. Đệm chân có thể giúp giảm áp lực lên các điểm nhạy cảm của chân như ngón cái và gót chân, giúp các chị em cảm thấy dễ chịu khi di chuyển. Hãy lưu ý chọn những loại đệm chân có chất liệu mềm mại để đảm bảo bảo vệ đôi chân.
Bên cạnh đó, để giảm sự đau nhức của chân khi đi giày cao gót, các chị em đừng quên thực hiện các bài tập giãn cơ định kỳ. Các động tác như xoay và uốn cong các ngón chân, kéo dài và căng cơ bắp chân có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu vùng chân.
Khi cảm thấy đau đớn do đi giày cao gót nhiều, các chị em nên để đôi chân được nghỉ ngơi, thư giãn. Tập nâng cao chân và nghiêng người về phía trước để giúp giảm áp lực lên các cơ và dây chằng của chân. Cách làm này cũng giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ sưng tấy.
Cuối cùng, các chị em có thể sử dụng gel giảm đau chuyên dụng để giúp giảm cảm giác đau nhức và khó chịu khi đi giày cao gót.
Gel giảm đau thường chứa các thành phần như menthol và camphor để làm dịu cũng như giảm viêm tại các điểm áp lực trên chân.
