Uống nước chanh ấm
Chanh chứa nhiều axit, tính mát, có khả năng sát trùng, thanh nhiệt, giải độc tự nhiên vô cùng tốt. Uống một cốc nước chanh ấm sau khi uống rượu có tác dụng giải rượu rất hữu hiệu.
Uống bột sắn dây
Sắn dây là thực phẩm có vị ngọt thanh, hỗ trợ tốt cho chức năng của các cơ quan nội tạng, đặc biệt là thận, gan, bàng quang. Chính vì vậy, bột sắn dây cũng là một trong những cách giải rượu nhanh chóng, hiệu quả và dễ thực hiện.
Ăn thực phẩm giàu vitamin B
Chức năng chính của vitamin B là chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và đảm bảo hệ thần kinh hoạt động bình thường. Vì vậy, ăn thực phẩm giàu vitamin B trước và sau khi uống rượu có thể làm giảm các triệu chứng nôn nao, chẳng hạn như: buồn nôn, mệt mỏi, đau đầu. Ăn nhiều đậu Hà Lan, trái cây tươi, các loại hạt, bánh mì nguyên cám, ngũ cốc để bổ sung.
Ăn nhiều carbohydrate hơn
Uống rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu, dẫn đến mệt mỏi, cáu kỉnh, đau đầu. Uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chuyển hóa glucose. Thực phẩm có nhiều carbohydrate và đường có thể giúp tăng lượng đường trong máu, cung cấp cho bạn một số năng lượng nhất định.
Bổ sung kali
Một trong những nguyên nhân lớn gây nôn khi say rượu là do mất nước. Mất nước xảy ra khi cơ thể không đủ nước hoặc không giữ được nước do thiếu các chất điện giải. Kali là một chất điện giải có thể giúp giữ nước. Sau khi uống rượu bạn có thể bổ sung kali bằng cách ăn chuối.
Trà bạc hà
Trà bạc hà có chứa các đặc tính làm dịu, phục hồi giúp làm giảm đau đầu và các triệu chứng nôn nao khác. Nó cũng chứa các đặc tính làm dịu, giúp giảm đau đầu, thúc đẩy thư giãn. Uống trà bạc hà sau khi nôn nao cũng làm giảm tình trạng giảm đầy hơi và khí, tác dụng phụ của việc uống rượu gây nên.
