1. Chất xơ trong cam giúp giảm cân
Cam có chứa chất xơ. Một quả cam chứa tổng cộng 3,1 gam chất xơ. Hàm lượng chất xơ này sẽ khiến dạ dày của bạn no lâu hơn. Nếu bạn ăn một quả cam trước bữa ăn, hàm lượng chất xơ trong quả cam có thể khiến bạn no và giúp bạn ăn ít hơn trong bữa chính.
2. Cam là món ăn nhẹ ít calo
Một quả cam có lượng calo thấp hơn các món ăn nhẹ khác. Một khẩu phần khoai tây chiên đơn giản chứa 154 calo, gấp đôi lượng calo trong cam. Vì vậy, như một món ăn nhẹ lành mạnh, bạn có thể tiêu thụ cam.
3. Chế độ ăn kiêng bằng cam để giảm cân
Uống hai lít nước cam mỗi ngày, một lần vào buổi sáng và lần còn lại vào buổi chiều. Uống nước cam nửa giờ trước khi ăn sáng. Sau bữa trưa, hãy đợi hai giờ trước khi uống ly nước cam thứ hai. Nước cam phải là nước mới vắt. Không uống nước cam đóng hộp hoặc đóng chai, bất kể bao bì có ghi rằng đó là nước ép tự nhiên 100%. Sẽ tốt hơn nếu bạn uống nước cam tự làm hoặc bất kỳ loại nước ép trái cây nào khác.
