Cafe Bệt

Nhịp sống trẻ mỗi ngày

Font ResizerAa
Font ResizerAa
Cafe BệtCafe Bệt
Search
Have an existing account? Sign In
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Cafe Bệt > Blog > Sức Khỏe > Ăn bao nhiêu rong biển mỗi ngày để giảm cân?
Sức Khỏe

Ăn bao nhiêu rong biển mỗi ngày để giảm cân?

Last updated: 23/08/2024 3:43 pm
Cafe Bệt
Share
SHARE

Những lợi ích tuyệt vời

Hỗ trợ sức khỏe xương: Rong biển chứa fucoidan có khả năng phục hồi xương, thúc đẩy các mạch máu mới và tế bào tạo xương. Ngoài ra, rong biển là nguồn cung cấp vitamin K và canxi tuyệt vời giúp cải thiện sự phát triển của xương.

Kiểm soát bệnh tiểu đường: Rong biển là nguồn vanadi dồi dào, được chứng minh có tác dụng ức chế các enzyme liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường và sản xuất glucose ở chuột. Nó có tác dụng hạ đường huyết có khả năng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.

Giảm nguy cơ ung thư: Sự hiện diện của fucoidan trong rong biển giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Theo đó, các nhà khoa học chứng minh fucoidan sẽ giúp điều hòa miễn dịch, có thể ức chế và bảo vệ chống lại một số loại bệnh bạch cầu, ung thư phổi.

Đặc tính chống viêm: Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Quốc gia Jeju, Hàn Quốc, đã phát hiện ra rằng việc bổ sung rong biển nâu có tác dụng ức chế tín hiệu viêm trong các tế bào mô mỡ (mô dự trữ năng lượng dưới dạng lipid)

Giúp bạn giảm cân: Nguyên nhân là vì rong biển giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo và chất béo. Do đó, bạn có thể tiêu thụ mà không lo ngại béo phì.

f
Bạn chỉ nên ăn tối đa 100g rong biển/ngày để phát huy hiệu quả giảm cân mà không lo bệnh. Ảnh đồ họa: Phong Linh.

Sử dụng bao nhiêu là tốt?

Người trưởng thành chỉ nên ăn tối đa 100g rong biển/ngày để phát huy nhiều nhất lượi ích. Bạn nên chia rong biển thành nhiều bữa thay vì ăn liền lúc. Được biết, trong 100g rong biển có 1 – 1,8mg i-ốt (lưu ý trẻ từ 1 – 8 tuổi chỉ nên tiêu thụ 0,09mg i-ốt/ngày)

Tiêu thụ nhiều hơn số lượng khuyến cáo có thể dẫn đến tăng hoạt động tuyến giáp, phì đại tuyến giáp, ngộ độc kim loại nặng và phản ứng dị ứng. Nó cũng có thể dẫn đến độc tính gan (tổn thương gan) và ảnh hưởng đến chức năng gan.

Rong biển khô có thể chứa các kim loại nặng như chì, asen, cadmium và thủy ngân có thể gây độc cho cơ thể.


Nguồn tin: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-bao-nhieu-rong-bien-moi-ngay-de-giam-can-1372561.ldo

Share This Article
Email Copy Link Print
Previous Article ‘Sóng AI’ tràn đến – Nvidia, Microsoft đầy hào nhoáng nhưng dân đầu tư tin người chiến cuối cùng phải là các công ty ‘nhàm chán nhất thế giới’ này
Next Article Golfer gốc Việt khởi đầu khả quan ở major Women’s Open 2024

Nhịp sống trẻ mỗi ngày!

Cùng cập nhật những tin tức nóng hổi, đa dạng về kinh tế, xã hội, văn hóa và giải trí. Đón nhận nhịp sống trẻ, năng động, và sáng tạo mỗi ngày.
FacebookLike
XFollow
PinterestPin
InstagramFollow
YoutubeSubscribe
TiktokFollow
- Advertisement -
Ad image

Đang được quan tâm

Thấy chết mà không thể cứu

Một hôm bà ngoại tôi đi ra ngoài mãi không thấy về. Cả nhà tỏa…

By VnExpress

Chúng ta đang hiểu sai về PR và bị ‘dắt mũi’ bởi truyền thông như thế nào?

Trên báo Tuổi trẻ Online đăng ngày 20/09/2015, trong một bài báo với tiêu đề:…

By Cafe Bệt

Brazil vẫn hy vọng ký với Ancelotti cuối tháng 5

BrazilBất chấp khó khăn từ phía Real, LĐBĐ Brazil (CBF) vẫn muốn đưa HLV Carlo…

By Cafe Bệt

Tin liên quan

Sức Khỏe

Hợp chất trong trà và socola đen có thể giúp hạ huyết áp

By Cafe Bệt
Sức Khỏe

Phát hiện vi khuẩn nguy hiểm có khả năng kháng kháng sinh

By Cafe Bệt
Sức Khỏe

Đi bộ trên 7.000 bước/ngày giúp giảm nguy cơ ung thư tới 16%

By Cafe Bệt
Sức Khỏe

Mối liên quan giữa sức khỏe đường ruột và thực phẩm giàu chất béo bão hòa

By Cafe Bệt
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?