Tự nấu ăn đốt 148 calo/giờ
Có rất nhiều lợi ích khi tự nấu ăn trong 30 phút, việc này giúp tiêu thụ 74 calo và cũng có thể làm giảm việc ăn ngoài, giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ nội tạng. Chúng ta cần tuân thủ đúng tỉ lệ và trình tự các bữa ăn để đạt được hiệu quả đốt calo, giảm mỡ nội tạng gấp đôi.
Ủi quần áo đốt 153 calo/giờ
Quần áo nhăn nheo sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu. Việc ủi đồ trong 30 phút còn giúp bạn có thể dễ dàng loại bỏ 76,5 calo. Bên cạnh đó, gấp quần áo có thể đốt cháy 72 calo trong 30 phút.
Lau đồ đạc đốt 160 calo/giờ
Dành 30 phút/ngày để quét bụi và lau bàn ghế, không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái mà còn tiêu hao 80 calo. Việc hút bụi trong 20 phút cũng có thể đốt cháy 56 calo.
Lau nhà đốt 306 calo/giờ
Lau sàn nhà trong 30 phút có thể đốt cháy 153 calo. Việc này giúp chúng ta thay đổi tâm trạng và giảm mỡ nội tạng.
Rửa xe đốt 306 calo/giờ
Bạn có thể loại bỏ 102 calo trong 20 phút bằng việc khiến chiếc xe trở nên sáng bóng và sạch sẽ hơn.
Nguồn tin: https://laodong.vn/suc-khoe/5-meo-giup-dot-500-calo-mo-noi-tang-va-giam-2-kgthang-1377473.ldo
