1. Nước uống dâu và bưởi
Dâu tây có hàm lượng chất xơ cao giúp ngăn chặn sự thèm ăn và điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Mặt khác, bưởi chứa nhiều vitamin C được biết đến với đặc tính đốt cháy chất béo.
Cách làm: Cho 3 – 5 quả dâu tây cắt lát và 1 quả bưởi cắt lát vào bình lớn, thêm 1 lít nước và để trong tủ lạnh trong 30 phút.
2. Nước uống dưa chuột, bơ và hạt lanh
Dưa chuột chứa 95% nước và rất nhiều chất xơ, giúp loại bỏ độc tố và bù nước cho cơ thể. Bơ chứa chất béo và chất xơ lành mạnh giúp giảm cholesterol xấu và tăng cường trao đổi chất.
Hạt lanh chứa chất chống ôxy hóa polyphenol và một lượng lớn axit béo omega 3, là thực phẩm tuyệt vời để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng
Cách làm: Cắt lát 1 quả bơ và 1 quả dưa chuột. Xay đều các nguyên liệu với 1 thìa hạt lạnh và để trong tủ lạnh trong 1 giờ.
3. Trà xanh và chanh
Trà xanh rất giàu chất chống ôxy hóa giúp thúc đẩy quá trình làm sạch và giải độc của cơ thể. Chanh có đặc tính đốt cháy chất béo làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn ngay lập tức, giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Cách làm: Đun sôi một cốc nước trong bát và đặt túi trà xanh vào đó. Để nó sôi một lúc rồi tắt lửa. Thêm nước cốt chanh vào và uống.
4. Nước táo và quế
Táo và quế đều có khả năng giảm mỡ bụng nội tạng ở những người béo phì hoặc thừa cân bởi nó chứa chất chống ôxy hóa polyphenol làm tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả.
Cách làm: Cho 2 quả táo cắt lát và 1 thanh quế vào 1 lít nước sôi để nguội. Lọc qua hỗn hợp và uống hàng ngày.
5. Nước uống dưa hấu và bạc hà
Dưa hấu chứa khoảng 82% nước, giàu Vitamin C giúp bạn no bụng và giảm cảm giác thèm ăn. Bạc hà là một trong những loại thảo mộc giúp đốt cháy mỡ bụng bằng cách kích thích enzyme tiêu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.
Cách làm: Ép nửa quả dưa hấu lấy nước. Lấy một vài nhánh bạc hà và vò nhẹ trong tay để tỏa mùi thơm và hương vị và thưởng thức.
