Chất xơ
Chất xơ là một loại carbohydrate phức tạp được tìm thấy phổ biến trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Cơ thể con người không thể tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn. Chất xơ làm giảm sự thèm ăn bằng cách tăng cảm giác no, từ đó giúp giảm mỡ nội tạng.
Protein (chất đạm)
Nhận đủ chất đạm từ chế độ ăn uống là điều cần thiết để giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp. Việc tiêu thụ protein sẽ giúp hormone no tăng lên giúp điều chỉnh sự thèm ăn giúp giảm trọng lượng cơ thể và chất béo.
Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ khuyến nghị những người tập thể dục nên tiêu thụ ít nhất 1,4 – 2,0 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Người lớn trung bình cần khoảng 0,8 – 1,0 gram/kg.
Synbiotic
Synbiotic là sự kết hợp của cả probiotics và prebiotics. Bổ sung synbiotic sẽ làm tăng lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột ở những người thừa cân hoặc béo phì, giảm mỡ nội tạng.
DHEA
DHEA là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận và gan. Nó phục vụ như tiền thân của hormone giới tính. 7-keto-DHEA – một dạng DHEA, làm giảm lượng mỡ trong cơ thể ở những người thừa cân hoặc béo phì.
Cơ chế đằng sau tác dụng giảm cân của 7-keto DHEA là do tác dụng sinh nhiệt, dẫn đến tăng tiêu hao năng lượng và tăng tốc độ trao đổi chất.
