3 thói quen nhỏ giúp giảm cân nhiều người không biết

• A.

  Nhiệt độ thấp

• B.

  Nhiệt độ cao

• C.

  Không quan trọng

Câu trả lời đúng là đáp án A:

Theo các nghiên cứu, nhiệt độ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và quá trình trao đổi chất. Môi trường mát hơn có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo nâu, nhằm làm cơ thể ấm hơn khi ngủ. Nếu đang có kế hoạch giảm cân, bạn nên để nhiệt độ phòng ngủ thấp để tạo ra không khí mát mẻ khi ngủ và có thể để hơi lạnh vào ban đêm.