Kiểm soát sự thèm ăn
Hàm lượng chất xơ cao trong hạt chia thúc đẩy cảm giác no, trong khi axit axetic trong giấm táo có thể làm giảm thêm cảm giác thèm ǎn, giảm mỡ nội tạng.
Tăng cường trao đổi chất
Cả hạt chia và giấm táo đều có liên quan đến khả năng tăng cường trao đổi chất, giúp quá trình đốt chất béo được diễn ra thuận lợi hơn.
Dinh dưỡng cao
Kết hợp hạt chia với giấm táo sẽ cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ sức khỏe tổng thể, rất quan trọng để giảm cân, đốt mỡ nội tạng bền vững.
Do đó, chúng ta có thể trộn hạt chia vào một cốc nước hoặc sữa hạnh nhân không đường. Để yên trong vài phút cho đến khi hạt tạo thành dạng sệt giống như gel. Thêm một thìa cà phê giấm táo và khuấy đều trước khi uống.
Hoặc sử dụng giấm táo như một phần của nước sốt trộn salad tự làm và rắc hạt chia lên trên salad của bạn để tăng thêm dinh dưỡng.
Tuy nhiên, chúng ta cần lưu ý sử dụng giấm táo và hạt chia ở lượng vừa phải để tránh gây các tác dụng phụ ngoài ý muốn.
