Nhiệt độ nước
Nếu nhiệt độ nước tắm quá cao sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và dễ dẫn đến tình trạng mạch máu giãn nở quá mức, gây hại cho sức khỏe. Nhiệt độ của nước tắm nên được giữ ở khoảng 40 độ C, không nên quá nóng.
Lựa chọn tư thế
Khi tắm, lưu ý không cúi đầu quá thấp nếu không sẽ tạo thêm gánh nặng cho tim, đặc biệt là người trung niên và người già dễ mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim.
Ngoài ra, chúng ta cũng nên lưu ý không ngẩng đầu quá cao khi gội đầu. Phần lớn người trung niên và người già đều mắc bệnh thoái hóa cột sống cổ, ngẩng đầu quá cao có thể sẽ khiến cột sống cổ bị biến dạng quá mức, dễ gây đột quỵ. Tư thế tốt nhất khi gội đầu là giữ đầu thẳng.
Không tập thể dục sau khi gội đầu
Sau khi gội đầu, lưu ý không tập thể dục ngay, nếu không sẽ dễ khiến huyết áp tăng mạnh, có thể gây thêm gánh nặng cho tim.
Ngoài ra, bạn nên chú ý sấy tóc kịp thời sau khi gội… Tóc ướt dễ gây tê da đầu và đau đầu, sẽ ảnh hưởng nhiều hơn đến sức khỏe.
Đồng thời, đối với người lớn tuổi nên gội đầu vào buổi chiều là thích hợp nhất.
