Theo đó, các chuyên gia sức khoẻ chỉ ra 3 thói quen phổ biến vào mùa đông cần sửa đổi nếu không muốn làm tổn hại đến sức khỏe của bản thân.
Thói quen bịt kín đầu và trùm chăn khi ngủ
Khi trời lạnh, việc trùm chăn kín đầu để giữ ấm tưởng chừng là cách hữu hiệu. Tuy nhiên, điều này có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe không như mong muốn. Khi bịt kín đầu dưới chăn, lượng oxy hít thở vào giảm, trong khi đó, carbon dioxide và các khí thải khác tích tụ lại.
Điều này có thể dẫn đến việc cơ thể cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, và suy nhược khi thức dậy. Nó cũng có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh hen suyễn hoặc các vấn đề về hô hấp khác.
Uống rượu để chống lạnh
Một thói quen khác, đặc biệt là ở nam giới là khi mùa đông đến sẽ uống rượu để giữ ấm cơ thể. Thực tế, rượu làm giảm đi khả năng của cơ thể trong việc duy trì nhiệt độ ổn định. Khi ảnh hưởng của rượu giảm bớt, cơ thể có thể mất một lượng lớn nhiệt, dẫn đến cảm giác lạnh ngày một tăng.
Ngoài ra, việc tiêu thụ rượu quá mức còn liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác như suy giảm chức năng gan hay tăng nguy cơ phát triển các bệnh lý về tim mạch.
Sưởi ấm bằng lò sưởi hoặc bếp than
Khi đi ngoài đường lạnh về, nhiều người có xu hướng bật ngay lò sưởi điện việc tìm kiếm nguồn nhiệt như lò sưởi điện hoặc bếp than sưởi ấm cơ thể. Tuy nhiên, sự chuyển đổi nhanh chóng từ lạnh sang nóng có thể gây tổn hại cho cơ thể.
Khi cơ thể từ môi trường lạnh bước vào nơi ấm áp, mạch máu sẽ giãn ra nhanh chóng, có thể gây nên tình trạng ứ máu cục bộ và thậm chí là hoại tử mô trong trường hợp nghiêm trọng.
Thay vào đó, nên cho cơ thể dần thích nghi từ từ với sự thay đổi nhiệt độ bằng cách massage nhẹ nhàng giúp cơ thể dần ấm trở lại.
