Nước ép cải xoăn và dứa
Nguyên liệu: 3 lá cải xoăn, 1 quả táo, 50 gram dứa , 1 thìa mật ong.
Cách làm: Rửa sạch lá cải xoăn, gọt vỏ và bỏ lõi táo. Tiếp đến gọt vỏ và cắt dứa thành từng miếng, cho tất cả vào ép lấy nước. Thêm một lượng nước đun sôi để nguội vừa đủ khuấy đều thành nước ép.
Chúng ta có thể sử dụng trước mỗi bữa ăn hoặc thay bữa tối. Axit malic và pectin trong táo có thể phân hủy chất béo trong cơ thể con người và ngăn ngừa béo phì. Dứa chứa bromelain prionase, có thể phân hủy protein, hòa tan fibrin và chất béo ngăn chặn tế bào và mô cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và phù nề. Dứa kết hợp với cải xoăn có thể giải độc toàn diện, duy trì cân nặng và ổn định quá trình giảm cân.
Nước ép cải xoăn và cần tây
Nguyên liệu: 3 lá cải xoăn, 100 gram cần tây, 1 quả táo.
Cách làm: Rửa sạch lá cải xoăn, gọt vỏ và bỏ lõi táo. Sau đó, cắt cần tây thành từng khúc rồi cho vào máy ép trái cây, thêm một lượng nước đun sôi để nguội vừa đủ để nước ép đều.
Cần tây có tác dụng lợi tiểu, tiêu sưng, nhiều chất xơ giúp nhu động ruột của con người và đẩy nhanh quá trình đào thải chất béo, dầu và chất thải. Ngoài ra, pectin táo giúp các chất dinh dưỡng trong cải xoăn dễ hấp thu hơn. Dùng lâu dài có thể đạt được hiệu quả giảm cân.
Nước ép cải xoăn và cà chua
Nguyên liệu: 5 lá cải xoăn, 1 quả cà chua, 15ml rượu vang đỏ.
Cách làm: Lá cải xoăn và cà chua rửa sạch, thái lát. Sau đó, cho vào máy ép trái cây, thêm một lượng nước đun sôi để nguội vừa đủ để ép lấy nước. Tiếp đến đổ nước ép đã vắt vào cốc, thêm rượu vang đỏ vào khuấy đều.
Cà chua rất giàu axit hữu cơ, có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và bảo vệ tế bào. Rượu vang đỏ có tác dụng làm giảm tuần hoàn máu, uống rượu vừa phải có thể tăng cường đốt cháy chất béo.
