Madam Pang – Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan – cho biết dù có căng thẳng bà luôn tìm cách ngủ đủ giấc để duy trì năng lượng.
Trên trang cá nhân cuối tuần qua, Madam Pang đăng ảnh diện mốt váy ngủ với thiết kế ren trắng của Prada. Nhiều khán giả khen bà trẻ đẹp với mái tóc thẳng, làn da sáng và căng mịn ở tuổi gần 60.
Trong cuộc trò chuyện với Sanook năm 2019, Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan cho biết dù bận công việc đến mấy, bà vẫn luôn dành thời gian chăm sóc bản thân. Để trông trẻ trung, nhiều năng lượng, bà duy trì thói quen chăm sóc da hàng ngày với những bước đơn giản gồm làm sạch, thoa serum, kem dưỡng ẩm và kem chống lão hóa.
“Bạn không nhất thiết phải chọn những sản phẩm chăm sóc da đắt tiền, mà hãy chọn những loại phù hợp với da của bạn. Tôi thích dùng loại có chứa chất dưỡng ẩm có mùi hương nhẹ”, bà nói trên Sanook. Ngoài ra, bà Pang đặt mục tiêu uống ít nhất 20 cốc nước mỗi ngày. Bà cho rằng đây là bí quyết quan trọng giúp da luôn trông ẩm mượt và rạng rỡ.
Madam Pang tập thể dục
Madam Pang tập thể dục. Video: Facebook Madam Pang
Madam Pang còn chú trọng đến ăn uống để làm đẹp từ bên trong. Bà không ăn kiêng khem, thay vào đó ăn nhiều và chia thành 4-5 bữa nhỏ để nạp đủ dinh dưỡng cho một ngày làm việc cường độ cao. Bà nói với Praew: “Tôi ăn sạch, chọn thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Ăn ít đồ ngọt thôi, cũng đừng ăn đồ nhiều dầu mỡ, rồi bạn sẽ thấy da khỏe mạnh hơn và ít nếp nhăn”. Nữ doanh nhân thích ăn hoa quả, hạn chế thịt và không uống rượu.
Ở tuổi trung niên, làn da của Madam Pang vẫn giữ được vẻ tươi trẻ, sáng mịn. Ảnh: Instagram Panglamsam
Để duy trì vóc dáng cân đối và gọn gàng, ngoài ăn uống khoa học, bà thường xuyên tập thể dục năm ngày mỗi tuần, đi bộ nhanh 40 phút mỗi ngày trên máy trong phòng gym tại nhà. Ngoài ra, bà tập cardio giúp đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả, tập yoga tăng cường sự dẻo dai và học cách thở tối ưu. Nhằm giúp cơ thể nghỉ ngơi, đủ tái tạo năng lượng, bà ngủ sáu tiếng một ngày. “Khi căng thẳng, giấc ngủ là phương thuốc tốt nhất. Dù chỉ ngủ sáu tiếng, tôi vẫn cảm thấy người nhẹ nhàng, giảm stress”, bà nói trên Praew.
Theo Sanook, Madam Pang còn là người truyền cảm hứng mạnh mẽ cho phụ nữ Thái Lan về làm đẹp và thời trang. Trong dinh thự 2.000 m2 ở trung tâm Sukhumvit, Bangkok, bà dành một phòng lớn để đựng quần áo, giày dép, túi xách và bàn trang điểm.
Trên trang cá nhân, ngoài cập nhật những hình ảnh về đội tuyển bóng đá, bà còn đưa ra lời khuyên, khuyến khích phái đẹp luôn chăm chút cho vẻ ngoài để trông chuyên nghiệp hơn. Bà viết: “Đừng để tóc bết dầu, hãy tìm son môi, tập kẻ lông mày, thoa một chút phấn má hồng để trông hồng hào, tươi tắn. Hãy chăm sóc tóc, để kiểu tóc phù hợp với gương mặt. Hãy tìm một phong cách ăn mặc và học cách phối đồ”.
Madam Pang có vóc dáng cân đối, thon gọn ở tuổi gần 60. Ảnh: Instagram Panglamsam
Madam Pang (tên thật: Nualphan Lamsam) là gương mặt quen thuộc và có đóng góp to lớn vào sự phát triển của bóng đá Thái Lan gần một thập niên qua. Từ năm 2015 đến 2019, bà là trưởng đoàn bóng đá nữ dự các kỳ World Cup 2015, 2019, sau đó làm trưởng đoàn bóng đá nam vô địch AFF Cup 2020, 2022. Bà còn là Chủ tịch Port FC thi đấu ở Thai League. Tháng 2/2024, bà thắng áp đảo trong cuộc bỏ phiếu để trở thành chủ tịch thứ 18 trong lịch sử FAT (Liên đoàn bóng đá Thái Lan) và là phụ nữ đầu tiên giữ vai trò này.
Sao Mai
Nguồn tin: https://vnexpress.net/thoi-quen-giup-madam-pang-da-min-dang-thon-4837831.html
