Tháng 10 năm 2024, ông John Shannon, một cư dân sống ở thị trấn Barking, phía Đông thủ đô Luân Đôn, Anh đã thiết lập kỷ lục của riêng mình. Theo đó, vào sinh nhật lần thứ 108, cụ ông này đã được công nhận là người đàn ông lớn tuổi thứ 5 của nước Anh.
ông John Shannon sinh năm 1916. Thời còn trẻ, ông John từng là cựu chiến binh hải quân phục vụ trong Thế chiến thứ hai. Sau chiến tranh, ông chuyển sang làm giáo viên, cuối cùng trở thành Cán bộ của Trường tại Cao đẳng Đào tạo Margaret McMillan ở Bradford. Ông cũng từng là Chủ tịch Hội đồng thẩm định của Đại học Leeds.
Ông John Shannon sinh năm 1916, hiện 108 tuổi. Ảnh internet.
Hồi còn trẻ, ông John Shannon từng làm tình nguyện viên cho Liên Hợp Quốc. Nhiều thập kỷ sau đó, cụ ông vẫn tiếp tục đảm nhiệm các vai trò liên quan đến tình nguyện. Ông cũng dành nhiều thời gian để góp sức cho tổ chức Hội Chữ thập đỏ và Hiệp hội bóng đá Anh (FA). Gần nhất, cụ ông 108 tuổi còn tham gia vào các dự án cộng đồng của địa phương như: Harrogate Easier Living hay Age UK.
Chia sẻ về hành trình làm thiện nguyện kéo dài nhiều thập kỷ của bản thân, ông John cho biết: “Động lực làm tình nguyện của tôi xuất phát từ tấm gương của cha mẹ và niềm hạnh phúc mà tôi cảm nhận được khi phục vụ người khác. Thật vinh dự khi được đóng góp cho cộng đồng của mình theo những cách có ý nghĩa.”
Sinh nhật lần thứ 108 của ông John được tổ chức vào ngày 1 tháng 10 năm 2024, tại viện dưỡng lão gần nhà. Buổi tiệc có sự tham gia của nhiều bạn bè, người thân và người đại diện thị trấn. Tại bữa tiệc, cô Eileen Pearson, con gái của ông John đã chia sẻ về tình trạng sức khỏe của cha. Cô cho biết trí nhớ của ông John rất ổn định và dường như không có dấu hiệu suy giảm. Ông vẫn nhớ rõ những câu chuyện trong quá khứ, các con số và sự kiện đã diễn ra. Tuy nhiên, vì tuổi cao nên sức khỏe của ông có nhiều thay đổi so với vài năm trước.
Trả lời câu hỏi của các phóng viên tham dự buổi tiệc sinh nhật, ông John tiết lộ bí quyết sống khỏe đến tuổi 108 của bản thân có lẽ là thực hiện đều đặn 2 thói quen này từ hồi trẻ đến khi già.
1. Luôn cẩn trọng trong ăn uống
Ăn uống lành mạnh có vai trò quan trọng ở mọi lứa tuổi. Thói quen này giúp con người khỏe hơn và sống lâu hơn vì cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, miễn dịch được tăng cường. Nhờ vậy, cơ thể sẽ chống lại được các các độc tố gây bệnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, huyết áp cao, tiểu đường,… hay thậm chí là ung thư.
Bên cạnh cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, việc chú trọng ăn uống còn là chìa khóa giúp con người có một tinh thần tích cực, giữ cân bằng được cảm xúc.
Ông John đón sinh nhật lần thứ 108 tại viện dưỡng lão cùng nhiều người thân và bạn bè. Ảnh internet.
2. Chăm chỉ vận động mỗi ngày
Với ông John, thói quen vận động được ông duy trì từ khi còn là một thiếu niên. Đến độ tuổi 108, ông vẫn cố gắng thực hiện các bài tập đơn giản như: Yoga, hít thở, đi bộ,… để cơ thể không bị trì trệ.
Thực tế, các nhà khoa học đã khẳng định việc xây dựng thói quen tập thể dục là chìa khóa của tuổi thọ. Tạp chí Nghiên cứu Lão khoa từng công bố một nghiên cứu cho thấy, những người tập thể dục thường xuyên, thậm chí chỉ ba giờ một tuần – khoảng 30 phút/ngày, sống lâu hơn tới 6,9 năm so với những người không tập.
Ở tuổi 108, trí nhớ của ông John vẫn minh mẫn. Ảnh internet.
Chưa hết, việc tập thể dục thường xuyên cũng thể tăng cường chức năng nhận thức, cải thiện trí nhớ và làm giảm sự suy giảm tinh thần khi con người già đi.
Các chuyên gia cũng khuyên rằng mỗi ngày con người nên cam kết tập luyện ít nhất từ 20 – 30 phút hàng ngày để xây dựng thói quen rèn luyện thể chất.
Theo Today, CNBC
Nguồn tin: https://cafef.vn/cu-ong-tho-108-tuoi-van-phong-do-va-minh-man-tiet-lo-luon-duy-tri-2-thoi-quen-tu-thoi-tre-den-khi-gia-188250319154701717.chn
