Ai không có thì xin chúc mừng!

Khi chúng ta bước sang tuổi trung niên, sự dẻo dai và sức đề kháng của cơ thể không còn tốt như trước. Tuổi càng cao, các chức năng khác nhau của cơ thể cũng bị thoái hóa theo thời gian. Cơ thể lão hóa nhanh hơn thì các loại bệnh khác nhau cũng từ từ xuất hiện. Dẫu vậy, khi cơ thể lâm nguy, nó sẽ phát ra những tín hiệu cảnh báo. Ngứa cũng có thể là một trong những dấu hiệu đó. Do đó, mọi người cần chú ý lắng nghe cơ thể để kịp thời phát hiện dấu hiệu này. 

Đặc biệt, những người có tuổi thọ ngắn thường có xu hướng “ngứa” ở 3 nơi này trước. Nếu bạn cũng đang có dù chỉ 1/3 vị trí này thì vẫn nên đi khám ngay để tìm rõ nguyên nhân và điều trị kịp thời:

1. Ngứa tay chân

Nói đến việc ngứa tay chân, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến bệnh “nước ăn” tay, chân hoặc mắc các bệnh về da. Thế nhưng nếu tay, bàn bị ngứa nhiều nơi, ngứa không xác định, ngứa liên tục thì rất có thể đó cũng là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. 

Theo đó, khi đường huyết tăng quá cao, cơ thể sẽ bị mất nước và giảm tưới máu nuôi dưỡng da, các dây thần kinh bị tổn thương khiến quá trình bài tiết mồ hôi ở da rối loạn, gây khô da, ngứa ngáy rất nhiều, đặc biệt là ở vùng da tay chân. Những người mắc bệnh tiểu đường thường hay bị ngứa da hơn những người không mắc căn bệnh này. Ngứa dai dẳng gây khó chịu, thậm chí nếu gãi mạnh để thỏa mãn những cơn ngứa có thể dẫn tới nhiễm trùng, xước và đau. 

Ngứa tay chân cũng là một triệu chứng phổ biến và điển hình của xơ gan ứ mật trong giai đoạn đầu. Vị trí ngứa thường là lòng bàn tay, bàn chân. Mức độ ngứa thường nặng hơn vào ban đêm. Ngoài ra thường có kèm một số triệu chứng như mệt mỏi, nước tiểu sậm, khô mắt, khô miệng. 

Do đó, nếu tay chân của bạn cũng đang xuất hiện những cơn ngừa không rõ nguyên nhân thì nên đi khám sớm, nhằm để phòng và ngăn chặn kịp thời những căn bệnh nguy hiểm đang rình rập cơ thể.

2. Bị ngứa ở mắt

Mọi người thường cho rằng, nguyên nhân ngứa mắt là do dị vật trong mắt, hoặc là ổ nhiễm khuẩn, gây viêm kết mạc. Tuy nhiên, một số trường hợp ngứa mắt thực chất lại liên quan đến bệnh xơ gan.

Xơ gan ảnh hưởng đến mắt và gây ra triệu chứng ngứa ở mắt, nguyên nhân chủ yếu là do chức năng trao đổi chất của gan giảm sút. Đồng thời, quá trình bài tiết diễn ra bất thường, chất độc và bilirubin trong cơ thể đi vào mao mạch của mắt nên các dây thần kinh ở mắt bị kích thích và gây ngứa.

Theo Y học Trung Quốc, “gan và mắt thông nhau”, ý chỉ mắt là bộ phận có mối liên hệ chặt chẽ với gan. Khi mắt mệt mỏi hoặc có dấu hiệu cảnh báo khác như nhiều gỉ mắt không rõ nguyên do thì đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo gan cần được nghỉ ngơi và cần thời gian để phục hồi sức khỏe. 

 3. Bị ngứa ở ngực

Ngứa ở ngực là triệu chứng liên quan tới ung thư vú dạng viêm nhưng thường bị nhiều người bỏ qua vì nhầm lẫn với các vấn đề về da. Tuy nhiên, nếu bạn bị ngứa nhiều, nổi mẩn đỏ, hay sần sùi như vỏ cam ở vùng ngực thì nên đi khám sớm bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của căn bệnh quái ác trên. 

Do đó, khi bị ngứa ở ngực, đi kèm với việc nổi hạch, sờ thấy u cục thì bạn cần đi khám sức khỏe ngay lập tức bởi lúc này, tuổi thọ của bạn đang bị đe dọa.

Học người Nhật 2 thói quen sau để “thọ tỷ nam sơn”

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong những yếu tố quyết định tuổi thọ thì di truyền chỉ chiếm 25% và nguyên nhân còn lại là do lối sống. Nguyên nhân khiến tuổi thọ của một người bị rút ngắn liên quan nhiều đến thói quen sinh hoạt không tốt của họ. Các thói quen tai hại này không chỉ làm tăng tốc độ lão hóa mà còn có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến các cơ quan khác nhau của cơ thể.

Để kéo dài tuổi thọ, chúng ta nên hình thành và duy trì một lối sống lành mạnh. Cách tốt nhất là tham khảo và học hỏi một số thói quen của người dân ở các xứ sở trường thọ, nổi bật là Nhật Bản. Nếu làm theo được, bạn cũng có thể kéo dài tuổi thọ của mình:

1. Ăn uống đúng cách

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thói quen ăn uống của người dân đất nước mặt trời mọc có những lợi ích nhất định trong việc giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân. Vậy người Nhật ăn uống như thế nào hàng ngày để khỏe mạnh và sống thọ hơn?

 Theo đó, thay vì nấu ăn “đậm vị”, người Nhật lại ưa chuộng các phương pháp chế biến thức ăn nhẹ như ăn đồ sống, hấp, ướp lạnh và luộc. Hơn nữa,chế độ ăn uống của người Nhật thường “ít dầu, ít muối, ít gia vị” và cố gắng giữ trọn hương vị nguyên bản của thực phẩm. Chế độ ăn uống như vậy có thể giữ lại tối đa lượng cellulose, vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất khác trong thực phẩm. Đồng thời giảm sản sinh chất gây ung thư, đây là yếu tố quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.

Các nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng thói quen ăn uống này của người dân đất nước mặt trời mọc cũng có những lợi ích nhất định trong việc giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân.

2. Khám sức khỏe định kỳ

Các yếu tố liên quan đến tuổi thọ ở người Nhật không chỉ giới hạn ở chế độ ăn uống. Theo đó, thói quen thăm khám sức khỏe thường xuyên cũng là một yếu tố quan trọng giúp người Nhật sống thọ hơn. Trình độ y học của Nhật Bản được xếp vào top đầu thế giới, điều này tạo điều kiện nhất định cho người dân Nhật Bản có môi trường để chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Nếu bạn có thể đạt được những điều trên và duy trì một thái độ tích cực, bạn cũng có thể sống lâu như người Nhật!

(Tổng hợp)