Trong mùa đông, đồ giữ nhiệt là “vũ khí” để bảo vệ cơ thể trước cái lạnh. Tuy nhiên, nếu mặc đồ giữ nhiệt sai cách, không chỉ khiến bạn không cảm thấy ấm mà còn có thể gây cảm giác khó chịu, thậm chí cảm thấy lạnh hơn. Phổ biến như 3 sai lầm được kể dưới đây:
1. Mặc đồ giữ nhiệt bên ngoài các lớp quần áo khác
Một trong những sai lầm thường gặp khi sử dụng đồ giữ nhiệt, đặc biệt với áo giữ nhiệt là mặc chúng như lớp đồ bên ngoài. Quần áo giữ nhiệt hoạt động dựa trên việc hấp thụ hơi nước từ bề mặt cơ thể, sau đó chuyển đổi thành năng lượng nhiệt để giữ ấm. Nếu áo giữ nhiệt không tiếp xúc trực tiếp với da, quá trình hấp thụ hơi nước sẽ không diễn ra, khiến hiệu quả sinh nhiệt bị giảm sút đáng kể.
Ảnh minh họa
Vì vậy, hãy mặc quần áo giữ nhiệt ở bên trong cùng, để chúng tiếp xúc trực tiếp với làn da. Điều này giúp quần áo phát huy tối đa khả năng giữ ấm của mình.
2. Chọn sai kích cỡ đồ giữ nhiệt
Một sai lầm khác không kém phần nghiêm trọng là chọn quần áo giữ nhiệt quá rộng so với cơ thể. Khoảng cách lớn giữa da và lớp áo giữ nhiệt sẽ làm giảm hiệu quả hấp thụ hơi nước. Hơn nữa, không khí lạnh có thể lọt vào, khiến bạn cảm thấy lạnh hơn dù đã mặc nhiều lớp.
Nhưng nếu chọn đồ giữ nhiệt quá chật cũng không tốt chút nào. Chúng có thể gây cản trở tuần hoàn máu, khiến tay chân dễ bị lạnh hơn. Ngoài ra còn giảm độ thoáng khí, khiến cơ thể đổ mồ hôi nhưng không thoát hơi kịp, dẫn đến cảm giác ẩm ướt và lạnh hơn. Do đó, hãy chọn quần áo giữ nhiệt vừa vặn, ôm nhưng không gây hằn ngứa hay khó chịu.
3. Mặc đồ giữ nhiệt khi tập thể dục hoặc vận động mạnh
Việc mặc đồ giữ nhiệt khi vận động mạnh như tập thể dục có thể khiến cơ thể bạn đổ nhiều mồ hôi. Khi quá nhiều mồ hôi thấm qua lớp áo giữ nhiệt, cơ chế hấp thụ hơi nước của quần áo sẽ bị gián đoạn. Điều này không những không giữ ấm mà còn khiến bạn cảm thấy ẩm ướt và lạnh hơn.
Ảnh minh họa
Hãy hạn chế mặc đồ giữ nhiệt khi vận động mạnh, nhất là những bộ đồ giữ nhiệt bó sát. Thay vào đó, hãy mặc quần áo thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt khi tập luyện. Tập xong hãy thay đồ khô thoáng và đồ giữ nhiệt để đảm bảo cơ thể được giữ ấm đúng lúc, khi không còn vận động mạnh nữa.
Ngoài ra, còn một số sai lầm khi mặc đồ giữ nhiệt mà bạn cần phải tránh khác. Ví dụ như không mặc đồ khi chưa khô hẳn, mặc đồ giữ nhiệt khi trời chưa đủ lạnh, dùng đồ giữ nhiệt trôi nổi không rõ nguồn gốc hay không chủ quan mặc đồ giữ nhiệt mà mặc quá ít quần áo.
Nguồn và ảnh: Good Morning Health
Nguồn tin: https://cafef.vn/3-sai-lam-khi-mac-do-giu-nhiet-khien-ban-cang-mac-cang-thay-lanh-con-them-kho-chiu-188241218063555605.chn
