Nhiều người trẻ có thể nằm dài cả ngày trên giường chỉ để lướt mạng xã hội, xem phim hoặc đơn giản là đọc tiểu thuyết. Nhiều người cho rằng, nằm như thế là thư giãn, có sao đâu. Tuy nhiên thực tế, thói quen này có thể ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.
Việc nằm trên giường là một cách để giảm căng thẳng. Nhưng duy trì thói quen này quá lâu có thể gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe tinh thần. Đặc biệt việc này còn khiến con người khó có thể hòa nhập cùng xã hội.
Hơn nữa, nếu để tình trạng này kéo dài, người ấy sẽ luôn luôn thấy khó chịu. Trong một bài phỏng vấn với tờ Le Parisien, chuyên gia phân tích tâm lý Chantal Pironi đã cho biết: “Thói quen nằm trên giường nguyên một ngày và kèm theo triệu chứng như mất hứng thú với các hoạt động thường ngày có thể là một triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nếu còn có thói quen ngồi trước màn hình vi tính hoặc điện thoại trong thời gian dài, người đó sẽ có nguy cơ bị mất trí nhớ rất cao”.
Tiến sĩ Sylvie Royant Parola – chuyên gia về giấc ngủ – giải thích với France Info rằng: “Việc nằm trên giường cả ngày và làm một số hoạt động khác có thể gây ra tình trạng mất ngủ”. Vì vậy, điều quan trọng là phải sắp xếp xen kẽ thời gian nghỉ ngơi và thời gian hoạt động để một người có được giấc ngủ ngon khi lên giường và tránh cho người đó bị mất năng lượng.
Đặc biệt, duy trì thói quen ngủ trưa tối đa một tiếng rưỡi hoặc ngủ trưa từ 20 đến 30 phút một ngày có thể cho phép một người có thể tái tạo lại năng lượng mà không làm gián đoạn đồng hồ sinh học bên trong cơ thể.
