Tăng cường hoạt động thể chất
Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sự linh hoạt của phổi và tăng cường khả năng hô hấp.
Duy trì độ ẩm trong nhà
Sử dụng máy tạo ẩm để duy trì độ ẩm ở mức khoảng 40-60%. Điều này giúp làm giảm khô họng và những vấn đề hô hấp.
Dọn sạch nhà cửa
Giữ cho không gian sống sạch sẽ, tránh bụi bẩn.
Trồng một số loại cây xanh trong nhà
Các loại cây như lưỡi hổ, cây nha đam, trầu bà, dương xỉ,… giúp lọc không khí.
Uống đủ nước
Uống nước đầy đủ giúp giảm đờm và làm dịu những vấn đề về hô hấp.
Xông hơi nước muối
Xông hơi nước muối tại nhà giúp giảm triệu chứng các bệnh lý gây nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau họng. Hơi nước muối có thể giúp làm dịu đau họng, làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn.
Tránh khói thuốc lá và môi trường ô nhiễm
Tránh hít thở khói thuốc lá; cố gắng giảm tiếp xúc với môi trường bị ô nhiễm như khói xe cộ, khói công nghiệp, và bụi bặm.
Dùng khẩu trang khi ra khỏi nhà
Trong môi trường ô nhiễm, đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà có thể giúp bảo vệ đường hô hấp của bạn khỏi các hạt bụi và ô nhiễm không khí.
Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của vấn đề sức khỏe hô hấp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
