Uống nước trước bữa ăn
Giảm cân phần lớn phụ thuộc vào lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Uống nước lọc trước khi ăn giúp hạn chế khẩu phần ăn. Mâm cơm Tết thường là những món chế biến khá cầu kì và đa dạng thực phẩm. Việc uống nước trước khi ăn cũng có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất một cách nhanh hơn.
Hạn chế đồ nếp
Mâm cơm ngày Tết sẽ không thể thiếu bánh chưng, bánh tét và các loại xôi… Đây đều là những thực phẩm chứa nhiều calo cũng như carbohydrate. Khi tích tụ quá nhiều tinh bột sẽ khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát sau dịp Tết. Để tránh tình trạng này, bạn nên thưởng thức bánh chưng, bánh tét ở mức vừa đủ. Khi ăn, có thể kết hợp cùng các loại đồ ăn kèm như củ hành, dưa muối. Đồng thời, nên hạn chế ăn kèm với các món nếp khác.
Ăn ít đồ chiên rán
Nem rán, tôm chiên, bóng xào thập cẩm… là những món quen thuộc trong mâm cỗ truyền thống ngày Tết. Những món ăn này thường chứa khá nhiều dầu mỡ, gây tăng ăn đáng kể. Để kiểm soát cân nặng, bạn nên hạn chế những thực phẩm này trong bữa ăn. Thay vào đó, có thể kết hợp nhiều rau xanh, đồ luộc…
Tiết chế rượu bia, nước ngọt
Việc chúc bia, rượu ngày Tết là hoạt động khá vui và như một phần văn hoá truyền thống. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều rượu bia, nước ngọt sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ như tổn thương gan, đau dạ dày, đặc biệt dễ gây tăng cân… Vì vậy, bạn nên hạn chế rượu bia hoặc nhấp môi từng chút khi uống. Điều này giúp cơ thể cân bằng hơn cũng như hỗ trợ công cuộc giảm cân.
