Tiểu Lý (27 tuổi, Trung Quốc) là một trong số đó. Vẫn luôn cho rằng sức khỏe của mình rất tốt, nhưng gần đây anh lại có một cảm giác kỳ lạ, mỗi lần uống nước, đều phải đi vệ sinh thường xuyên, nước tiểu có màu rất nhạt, giống như nước lọc. Lúc đầu anh không để ý lắm, nghĩ rằng mình chỉ uống quá nhiều nước.
Nhưng dần dần, anh phát hiện rằng ngay cả khi không uống nhiều nước, anh vẫn thường xuyên đi vệ sinh, đồng thời còn bị đau lưng và mệt mỏi. Tiểu Lý hoảng sợ và vội vã đến bệnh viện để kiểm tra.
Bác sĩ nói với anh rằng thận có chức năng điều chỉnh sự cân bằng nước và chất điện giải trong cơ thể. Khi bệnh thận xảy ra và chức năng lọc và tái hấp thu bị suy yếu, có thể xảy ra tình trạng tiểu nhiều và tiểu đêm nhiều. Sự gia tăng bất thường của nước tiểu sau khi uống nước là “tín hiệu trợ giúp” do thận gửi đi.
Chỉ đến lúc đó, Tiểu Lý mới nhận ra rằng những thay đổi nhỏ này sau khi uống nước có liên quan mật thiết đến sức khỏe của thận. Sau khi điều trị, các triệu chứng của Tiểu Lý dần thuyên giảm. Anh cũng nhắc nhở những người xung quanh chú ý đến những tín hiệu tinh tế mà cơ thể gửi đi, đặc biệt là các phản ứng sau khi uống nước. Phát hiện sớm và điều trị sớm có thể bảo vệ sức khỏe của thận.
3 thực phẩm là “chất xúc tác” gây hoại tử thận
Là cơ quan quan trọng của cơ thể con người, thận có chức năng lọc máu và bài tiết chất thải trao đổi chất. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm có thể trở thành “chất xúc tác” gây hoại tử thận nên chúng ta cần phải cảnh giác.
1. Thực phẩm nhiều muối như dưa muối, thịt xông khói… Lượng muối nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ làm tăng nồng độ ion natri, tăng gánh nặng cho thận và khiến huyết áp tăng cao. Tiêu thụ lâu dài có thể gây tổn thương mạch máu thận, ảnh hưởng đến chức năng thận và đẩy nhanh quá trình hoại tử thận.
2. Thực phẩm có hàm lượng purin cao như nội tạng động vật, hải sản, nước dùng đặc… Quá trình chuyển hóa purin tạo ra axit uric, axit uric cao dễ lắng đọng ở thận tạo thành tinh thể axit uric, gây ra sỏi thận, bệnh thận do gút… gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe thận.
3. Thực phẩm có hàm lượng đường cao như bánh ngọt, đồ uống… Tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng đường cao trong thời gian dài và ở quy mô lớn dễ dẫn đến béo phì và tiểu đường, mà tiểu đường là nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh thận do tiểu đường, sẽ dần dần bào mòn thận và làm tăng nguy cơ hoại tử thận.
4 thói quen xấu khiến thận bị rút cạn
Thận là “nhà máy thanh lọc” của cơ thể, có chức năng lọc máu và bài tiết chất thải. Tuy nhiên, một số thói quen xấu hàng ngày vô tình đang hủy hoại sức khỏe của chúng.
Đầu tiên là thức khuya trong thời gian dài. Đêm là thời gian để thận tự phục hồi. Thức khuya sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học và khiến thận không được nghỉ ngơi đầy đủ. Về lâu dài, chức năng thận sẽ dần suy giảm và tăng nguy cơ mắc bệnh thận.
Thứ hai là làm việc quá sức. Cho dù là gắng sức quá mức hay căng thẳng tinh thần kéo dài, thận sẽ bị quá tải. Nếu cơ thể liên tục trong trạng thái căng thẳng, chức năng trao đổi chất và điều hòa của thận sẽ bị ảnh hưởng, lâu ngày có thể dẫn đến bệnh thận.
Một là tình trạng nhịn tiểu. Khi nước tiểu ứ đọng trong bàng quang trong thời gian dài, vi khuẩn dễ phát triển và gây nhiễm trùng thận, gây viêm bể thận… Nhịn tiểu trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng bình thường của bàng quang và thận, gây trào ngược nước tiểu và tổn thương thận.
Cuối cùng, đó là ăn uống không điều độ. Một chế độ ăn nhiều muối, đường và chất béo sẽ làm tăng gánh nặng chuyển hóa lên thận. Quá nhiều muối sẽ làm tăng huyết áp và làm tổn thương mạch máu thận; chế độ ăn nhiều đường có thể gây ra bệnh tiểu đường, từ đó làm tổn thương thận; chế độ ăn nhiều chất béo dễ dẫn đến béo phì và làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.
Để thận khỏe mạnh, chúng ta cần xây dựng thói quen sinh hoạt tốt, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, đi tiểu đúng giờ và chế độ ăn uống lành mạnh. Chỉ khi chăm sóc thận tốt, thận mới có thể “hộ tống” cơ thể chúng ta tốt hơn.
Nguồn và ảnh: Sohu
Nguồn tin: https://cafef.vn/ngay-cang-nhieu-nguoi-tre-bi-suy-than-3-loai-thuc-pham-la-chat-xuc-tac-gay-hoai-tu-than-nguoi-cang-tre-cang-cang-yeu-thich-18825060819574341.chn
