Theo ông Emmanuel Stamatakis – nhà nghiên cứu từ Đại học Sydney (Australia) và là đồng tác giả của công trình nghiên cứu nói trên, huyết áp cao là một trong những vấn đề sức khỏe đáng quan ngại nhất trên thế giới. Tuy nhiên, không giống như một số nguyên nhân chính dẫn đến tử vong do các bệnh tim mạch, tình trạng huyết áp cao có thể được giải quyết bằng một số biện pháp dễ thực hiện, ngoài việc dùng thuốc. Theo ông, chỉ cần 5 phút tập luyện mỗi ngày, kết hợp cả những bài tập thể dục với cường độ cao trong thời gian ngắn, có thể giúp kiểm soát nguy cơ tăng huyết áp.
Theo ước tính của nhóm nghiên cứu, việc tập luyện thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày có thể giúp giảm 28% tỷ lệ mắc bệnh tim mạch.
Kết quả này cứu dựa trên việc phân tích dữ liệu từ trên 14.700 người tình nguyện tham gia các hoạt động thử nghiệm nhằm đánh giá mối liên quan giữa vận động thể chất và khả năng kiểm soát bệnh cao huyết áp. Nghiên cứu trên thuộc dự án hợp tác quốc tế mang tên “Prospective Physical Activity, Sitting and Sleep (ProPASS) Consortium” do Đại học Sydney (Australia) và Đại học University College London (Vương quốc Anh) dẫn đầu.
Tổ chức Y tế Thế giới ước tính trên thế giới có 1,28 tỷ người trưởng thành trong độ tuổi từ 30 – 79 mắc bệnh huyết áp cao, song 46% trong số đó không biết mình mắc bệnh. Huyết áp tăng cao gây ra nhiều áp lực cho tim (tăng gánh nặng cho tim) và là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như tai biến mạch máu não, suy tim, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim…
Nguồn tin: https://baotintuc.vn/suc-khoe/tap-the-duc-5-phut-moi-ngay-co-the-kiem-soat-benh-tang-huyet-ap-20241107213142845.htm
